Kalorický zemiakový závin (výživa, pohyb a fitnes)
Momentálne sledujem svoje kalórie a dnes som si zemiakový závin vyrobil sám a teraz by som si ho rád pridal do svojej kalorickej aplikácie, ale na internete nájdem 2 informácie
1 krát 331 kalórií na 100 g
1 x 169 kalórií na 100 g
ktorá je správnejšia? Nie som si teraz istý
2 odpovede
Zadajte SVOJE prísady jednotlivo a potom vydelte celkový kcal počtom porcií, ktoré z nich urobíte
v takýchto prípadoch som vždy sčítal ingrediencie a premenil ich na svoju porciu. Je viac práce, ale stáva sa presnejšou
Napríklad kalórie z 2 zemiakov plus kalórie 50 ml smotany (recept nepoznám) a 50 g syra tvoria celé jedlo. A potom vypočítate svoju porciu
podobné otázky
Ahoj, neviem, kto z vás môže poznať Pamelu Reifovú, ale zaujímalo by ma, koľko kalórii jej spália tréningy, ale nemám to s čím merať.
Chcem to vedieť, pretože mám aplikáciu, do ktorej to musím zadať, nie preto, že chcem schudnúť, ale jednoducho si chcem udržať svoju váhu.
Možno to niekto vie náhodou počas niektorých svojich tréningov, ďakujem:)
PS.: Vyskúšajte Pamelove tréningy na Youtube, sú mimoriadne skvelé!
Bohužiaľ na internete o tom nenájdem nič
Zúfalo som sa pozrela
možno na túto otázku môže odpovedať kuchár
Koľko kalórií má domáci marcipán?
bez cukru a alkoholu práškového cukru
koľko kalórii dal 100 gr
Koľko kalórii má 100g hotových hranoliek v rúre?
A je pravda, že keď sú hranolky hotové, vážia menej ?
Mám teda aplikáciu na počítanie kalórií. Kašu si dám vždy ráno (t. J. Varené ovsené vločky s vodou).
Teraz aplikácia hovorí: 100 g ovsených vločiek má 350 kalórií (približne), ale kaša uvarená s vodou oveľa menej.
teraz som zmätená a neviem čomu veriť.
varené ovsené vločky alias kaša majú nižší obsah kalórií ako „surové“ ovsené vločky?
Na balení sa uvádza, že cestoviny majú 400 kcal surovej na 100 g.
Na internete však varené cestoviny hovoria, že 100 g má 130 kcal, teraz platí, že varené cestoviny majú menej kalórií, ak áno, prečo to tak je?
Nedávno som začal sledovať svoju spotrebu kalórií cez aplikáciu. Teraz by ma zaujímalo, či sú uložené informácie vôbec správne. Napríklad 100 ml rozstrekovač jabĺk obsahuje 6,2 g KH a 5,9 g cukru, ale počíta sa iba 26 kcal. V súčasnej podobe je cukor jednoducho ignorovaný, s čím by sa teoreticky malo zaobchádzať ako so sacharidmi s približne 4 kcal na gram.
Nie som si istý, či tu nie je chyba, ale bolo by zbytočné, keby také aplikácie jednoducho nepočítali energetický obsah cukru.
Ako príklad môžeme uviesť fotografiu 100 ml pomarančového džúsu
Koľko kalórii majú 100 g varených sladkých zemiakov, ak ich normálne nakrájam na kocky a uvarím v slanej vode? Internet niekedy hovorí niečo o 76, ale znova o 113 kcal - čo je obrovský rozdiel. Čo je naozaj pravda? A má viac/menej, keď ho pečiem so šupkou v rúre hodinu ?
18-ročný, váži 77 kg a je vysoký 1,80 m
Začal som cvičiť s vlastnou váhou a zaujímalo ma, koľko kalórií by som mal každý deň zjesť.
Podľa internetu dostanem v závislosti od kalkulačky alebo vzorca 2500-3500 kalórií. Nie je to celkom veľa?
Svoju stravu sledujem pomocou aplikácie Yazio a zvyčajne dostanem iba asi 2 000 kcal.
Hovoríme o domácom pyré s mliekom, soľou a korením. Ak ho hľadáte na internete, nájdete hodnoty medzi 70 a 300 kcal na 100 g, ale čo je práve teraz?
Dobrý deň, silovému tréningu sa venujem asi 3x týždenne, a ešte by som povedal, že som začiatočník. Stiahol som si fitnes aplikáciu, kde často sledujem svoje kalórie. Bohužiaľ si musím uvedomiť, že akosi nikdy nedostanem požadované kalórie/bielkoviny, ktoré som dostal ako cieľ. V netréningové dni musím skonzumovať 130g bielkovín a potom asi 160g s tréningom. Ale myslím si, že je to príliš veľa (jem dobre vyvážene). Aj keď v ten deň zjem svoj Shake + Quark, nedostanem sa úplne na 160 g. Vážim niečo cez 65 kg. Moja otázka teraz znie, aké dôležité sú tieto bielkoviny/kalórie, a či sú tieto orientačné hodnoty, ktoré mi aplikácia ukazuje správne?
Čoskoro sa musím dostať do hromadnej fázy. Kúpil som si Extrémny proteínový koktail Total Mass. Dostatočné na 20 dní a na 100 g má 380 kalórií a 26 g bielkovín.
Moja otázka teraz znie, či je dobré, keď si vždy v deň, keď nebudem cvičiť, doprajem proteínový koktail. Takže nie domáce.
Ako sa ti páčia? Robíte to iba s vodou namiesto mlieka.
Má viac kalórií ako čokoláda s mliekom alebo v porovnaní s kakaom Tassimo Milka? S údajmi na obale na 100g to akosi moc nezvládnem 🙈
Na začiatku zimy som si znova kúpil sušené datle a pozrel som si, koľko majú v skutočnosti kalórií, vždy som predpokladal, že sú to naozaj dobré kalorické bomby, tak sladké, ako chutia. Teraz sa hovorilo, že 100g by malo mať iba asi 16 kalórií, neverím tomu?
Dobrý deň, hľadám aplikáciu, pomocou ktorej by som mohol dobre sledovať kalórie. Ak vezmete do úvahy aj môj každodenný šport alebo ak tam môžete zadať hodiny, tiež by to nebolo zlé.