Kalórie alkohol koľko kalórií majú alkoholické nápoje
Alkohol nechýba na žiadnej udalosti, či už hovoríme o večierku, výročí, výlete s priateľmi alebo romantickej večeri. Od jednoduchej sily podávanej iba s ľadom až po jemné koktaily s prídavkom džúsov alebo sirupov obsahujú všetky tieto pochúťky menšie alebo vyššie množstvo kalórií. Koľko kalórií je v alkohole? Dozvieme sa to?
Aj keď iba pohár alkoholu nikdy neovplyvní vašu postavu, niekoľko neustále konzumovaných porcií môže vašej strave dodať značné množstvo kalórií. Preto je dôležité všeobecne vedieť, koľko kalórií obsahujú vaše obľúbené nápoje, aby ste mali vyváženú stravu.!
Pivo a koľko kalórií má tento alkohol
Pivo je jedným z najčastejšie konzumovaných alkoholických nápojov. Môže chutiť horkejšie alebo sladšie v závislosti od sortimentu a tiež od inej koncentrácie alkoholu od jednej odrody k druhej.
Napríklad štandardné blond pivo môže mať 170 kcal, hnedé pivo môže dosiahnuť 200 kcal a pivo s ovocnou príchuťou môže prekročiť 220 kcal na dávku. Preto dve pivá konzumované v jeden deň môžu mať rovnaké kalorické množstvo ako ľahká večera alebo plné občerstvenie bez toho, aby obsahovali rovnaké výživné látky.
Ak sa teda držíte svojej postavy, odborníci na výživu odporúčajú, aby ste neprekračovali dávku alebo fľašu piva denne. A to vtedy, ak nechcete z alkoholu prijímať príliš veľa kalórií!
Víno, nápoj s rôznym počtom kalórií
Pokiaľ ide o výber dobrého nízkokalorického vína, veci sú trochu zložitejšie. Počet kalórií sa môže veľmi líšiť v závislosti od odrody, farby a ďalších.
Napríklad polosuché biele víno bude mať oveľa menej kalórií ako červené, polosladké alebo sladké víno. Konkrétne má pohár bieleho vína 75 až 100 kilokalórií, zatiaľ čo pohár červeného vína môže mať 100 kcal (polosladkého) alebo viac, ak sa vyrába z veľmi sladkého hrozna.
Pokiaľ ide o sekt, môže mať pohár 175 mililitrov 133 kcal. Veľa kalórií za pohár alkoholu, však?
Slávne koktaily sa nevyhýbajú počtu kalórií v alkohole
Pokiaľ ide o známe koktaily s viac prísadami, musíte vedieť, že každá položka môže pridať kalórie navyše. Klasický kokteil Margarita vyrobený z tequily, cointreau a limetkovej šťavy môže obsahovať až 120 kcal a recept na Mojito s rumom, limetovou šťavou, cukrom a minerálnou vodou môže dosiahnuť 135 kcal.
Nemusíte však brať do úvahy iba počet prísad. Nemusia byť priamo úmerné počtu kalórií v alkohole. Napríklad Cuba Libre, ktorá obsahuje iba Colu a rum, prekonáva zložitejšie koktaily so 143 kilokalóriami. Skrutkovač, nápoj, ktorý obsahuje iba pomarančový džús a vodku - je 145 kcal - o dve kalórie viac.
Medzi známe koktaily patrí Sex on the Beach (179 kcal), Tequila Sunrise (200 kcal), Cosmopolitan a Long Island Ice Tea (oba s obsahom 218 kcal).
Strely, dosť kalorické pre množstvo obsiahnutého alkoholu
Ak uvažujete o znížení počtu kalórií konzumáciou nižších dávok alkoholu, vo forme panáka, zistite, že sú tiež dosť kalorické. Zábery zvyčajne prichádzajú v pohároch s objemom 30 až 45 mililitrov a obsahujú 1 až 3 prísady, z ktorých najmenej jedna je alkoholická.
Šálka obyčajnej vodky alebo rumu obsahuje 96 kcal, šálka tequily alebo whisky môže dosiahnuť 104 kcal, zatiaľ čo šálka Jagermeistera obsahuje 155 kcal.
To znamená, že aj keď sa zdá, že nemajú vysoký obsah kalórií, môžu alkoholické nápoje obsahovať vysoké množstvo kalórií. To neznamená, že sa ich musíte úplne vzdať, ale vedome ich konzumujte iba s mierou, bez toho, aby ste skutočne rátali počet kalórií v alkohole.