Kalórie Krém zo zelenej zeleninovej smotany
jedlo: Krém zo zelenej zeleninovej smotany
Stručné výživové hodnoty: 17,3 kalórií, 0,4 gramu bielkovín, 0,8 gramu tuku a 2,4 gramu. Ak držíte diétu, bolo by dobré sledovať kalórie. Ako vidíte vyššie, v krémovej zeleninovej polievke je niekoľko kalórií a určite by ste sa nechceli prebudiť presahujúci odporúčaný denný limit (pozri denné odporúčania nižšie) .
Pretože väčšina z nás je zo zeleninovej krémovej polievky celkom nadšená (17,3 kalórií) Nemohol som povedať, že je dobré vylúčiť toto jedlo z našej stravy, ale najlepšie je viesť si potravinový denník a sledovať kalórie.
Kalórie Krém zo zelenej zeleninovej smotany a výživový stôl
Tabuľka výživy, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, lipidov, sacharidov a vlákniny sa nachádza v 100 gramoch krémovej polievky zo zelenej zeleniny.
Môžeme pribrať na váhe zo zelenej zeleninovej krémovej polievky? 🙂
Takže na 100 g zelenej zeleninovej krémovej polievky máme 17,3 kalórií a 0,4 gramu bielkovín, takže by sme mohli povedať, že je to súčasť kategórie výrobkov, o ktoré sa musíme starať, ale ani zďaleka to nie je kalorická bomba (pozri sladkosti, ak chcete vidieť tepelné čerpadlá).
Keď sa vrátim k tomu, čo som vám začal rozprávať, keď som písal o kalóriách v krémovej polievke zo zelenej zeleniny, odporúčania odborníkov vyzerajú asi takto:
- Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
- Bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
- Lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
- Sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň
Určite nepriberiete na 100 gramoch Zelenej zeleninovej krémovej polievky, ktorá má 17,3 kalórií, ale stále by bolo dobré, ako som vám povedal na začiatku článku, viesť si tento denník o jedle a aktualizovať ho po každom jedle.
Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.
Kalórie Zelená zeleninová krémová polievka: 17,3/100 g vás skutočne môže pripraviť o tuk?
Viem, že veľa z vás sa pýta, ako je možné pribrať (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv) zo Zeleninovej krémovej polievky. Ako som vám povedal vyššie, v 100 gramoch krémovej polievky zo zelenej zeleniny je 17,3 kalórií.