Kalórie Ostatné jedlá Sarmale v kyslej kapuste, Montignac fáza 1 - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

• Kalórie
• Súvisiace
• CZE
• Názory
• snímky
• fórum

Ak stále neviete, ako pridať „Sarmale v kyslej kapuste, Montignac fáza 1“ do ponuky, v kategórii „Ostatné jedlá“ nájdete novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

• * CZE% hodnoty na 100 g
• 6%Kalórie 128,6 kcal
• 17%TUKY 10,5 g
• -% Nasýtené tuky - napr
• Polynenasýtené tuky - napr
• Mononenasýtené tuky - napr
• cholesterolu - mg
• -%Sodík - mg
• 1%sacharidy 2,8 g
• -% Vláknina - napr
• -% Zaharuri - g
• 6%bielkoviny 5,6 g
• - vitamíny
• - ťažba
• - Iné
• * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.

Kalorická hustota

Distribúcia kalórií na živinách

Tuky (mastné kyseliny)

• 10,5 tukov, spolu (g)
  • - Nasýtené tuky (g)
  • - Polynenasýtené tuky (g)
  • - Mononenasýtené tuky (g)
  • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
  • - Cholesterol (mg)
  • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
  • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
  • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)

sacharidy

• 2,8 sacharidy, spolu (g)
  • - Vláknina (g)
  • - Škrob (g)
  • - Cukry, spolu (g)
    • - Sacharóza (g)
    • - Glukóza (g)
    • - Fruktóza (g)
    • - Laktóza (g)
    • - Maltóza (g)
    • - Galaktóza (g)

Bielkoviny a aminokyseliny

• 5,6 bielkovín, spolu (g)
  • - Tryptofán (g)
  • - Treonín (g)
  • - Izoleucín (g)
  • - Leucín (g)
  • - Lyzín (g)
  • - Metionín (g)
  • - Cystín (g)
  • - Fenylalanín (g)
  • - Tyrozín (g)
  • - Valín (g)
  • - Arginín (g)
  • - Histidín (g)
  • - Alanín (g)
  • - Kyselina asparágová (g)
  • - Kyselina glutámová (g)
  • - Glycín (g)
  • - Prolín (g)
  • - Serín (g)
  • - Hydroxyprolín (g)

vitamíny

• - Betaín (mg)
• - Folát, celkový (mcg)
  • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
  • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
• - Vitamín A (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Beta-karotén (mcg)
  • - Alfa karotén (mcg)
  • - Kryptoxantín (mcg)
  • - Lykopén (mcg)
  • - Luteín + zeaxantín (mcg)
• - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
• - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
• - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
• - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
• - Vitamín B6 (mg)
• - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
• - Vitamín B12 (mcg)
• - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
• Vitamín D (UI)
  • - Vitamín D2 (mcg)
  • - Vitamín D3 (mcg)
• - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Beta-tokoferol (mg)
  • - Gama-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - Vitamín K (mcg)

ťažba

• - Vápnik (mg)
• - Železo (mg)
• - Horčík (mg)
• - Fosfor (mg)
• - Draslík (mg)
• - Sodík (mg)
• - Zinok (mg)
• - Meď (mg)
• - Fluór (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Selén (mcg)

Iné

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Sarmale v kyslej kapuste, fáza 1 Montignac, aby ste schudli 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Sarmale v nakladaných kapustných listoch, Montignac fáza 1 na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Sarmale v listoch kyslej kapusty, 1. fáza Montignac pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

Informácie

Zložka - 56 sarmale

• mleté ​​bravčové mäso (72% mäsa, 28% tuku) - 1813 g
• cibuľa - 264 g
• zeler - 296 g
• marar - 7 g
• paradajková pasta - 80 g
• listy kyslej kapusty –2690 g
• olej - 50 ml
• soľ, mleté ​​čierne korenie podľa chuti
• tymián podľa chuti

Popis výrobcu

Cibuľu umyte a očistite, potom ju nakrájajte nadrobno a mierne poduste na 50 ml oleja, až kým nebude sklovitá. Pridajte očistený a na kocky nakrájaný zeler na panvicu a restujte, kým cibuľa nezozlatne, potom pridajte polovicu paradajkovej pasty, premiešajte a nechajte vychladnúť. Mleté mäso sa vloží do misy; nad to pridáme zloženie vychladnutej cibule, nadrobno nakrájaného kôpru, soli a korenia. Mäso dobre premiešajte, kým sa nestane homogénnym a všetky ingrediencie sa nespoja. Rohlíky/zabalte kapustové rolky do kapustných listov a vložte ich do hrnca, na ktorého spodok je položená vrstva nadrobno nakrájanej kapusty (aby sa kapustové závitky nelepili). Zvyšná kapusta sa pokrája na kúsky a položí sa nad sarmale. Zalejeme vodou a zvyškom paradajkovej pasty, pridáme tymián a privedieme k varu (asi 2 hodiny).

---