Kalórie Pitný jogurt 0,1% Zuzu

jedlo: Pitný jogurt 0,1% Zuzu

zuzu

Nutričné ​​hodnoty: 31 kalórií, 3,2 gramu bielkovín, 0,1 gramu tuku a 4,5 gramu.

Mliečne výrobky sú veľmi dobré a zdravé, ale ak držíte diétu, bolo by dobré si zapísať všetky kalórie, ktoré denne skonzumujete. Opäť odporúčam denník o jedle, ktorý je teraz v akejkoľvek podobe, vrátane aplikácií pre Android alebo iOS.

Kalórie Pitný jogurt 0,1% Zuzu a nutričná tabuľka

Výživová tabuľka, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, lipidov, sacharidov a vlákniny sa nachádza v 100 gramoch 0,1% jogurtu Zuzu Drinking.

Môžeme teda vykrmovať od 0,1%, keď Zuzu pije jogurt? 🙂

Ak sa pozriete pozorne na tabuľku, uvidíte, že 100 g 0,1% jogurtu na pitie Zuzu má 31 kalórií a 3,2 gramu bielkovín, čo môže byť celkom veľa. Myslím, že by bolo veľmi dobré zvážiť, čo odborníci požadujú, pokiaľ ide o odporúčaný výživový príjem:

  • Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
  • bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň

Zo 100 gramov 0,1% jogurtu Zuzu na pitie (31 kalórií) určite nepriberiete, ale s počtom kalórií, ktoré na konci dňa získate, buďte opatrní.

Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.

Kalórie Pitný jogurt 0,1% Zuzu: 31/100 g vás skutočne môže pripraviť o tuky?

Viem, že veľa z vás sa pýta, ako je možné pribrať (alebo mať v tomto smere akýkoľvek vplyv) z 0,1% jogurtu, ktorý pije Zuzu. Ako som vám povedal vyššie, 31 gramov 0,1% jogurtu na pitie Zuzu obsahuje 31 kalórií. Nie je to veľa, ale nie som zanedbateľný.

Použite informácie z tabuľky vyššie (100 g jogurtu Zuzu s 0,1% pitím, má 31 kalórií) a urobte si vlastné výpočty počtu kalórií, ktoré denne skonzumujete.