Kalórie Pokrmy Hovädzí guláš so zeleninou od Cristiny - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

cristiny

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať „Cristinin hovädzí guláš so zeleninou“ do ponuky, v kategórii „Potraviny“ si pozrite novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 3%Kalórie 61,2 kcal
  • 2%TUKY 1,1 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu - mg
  • -%Sodík - mg
  • 3%sacharidy 6,3 g
  • 6% Vláknina 1,8 g
  • 5% Cukor 2,6 g
  • 8%bielkoviny 6,6 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 1,1 tuky, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 6.3 Sacharidy, spolu (g)
    • 1,8 vlákniny (g)
    • - Škrob (g)
    • 2.6 Cukry, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 6,6 Bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • - Sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Cristina je hovädzí guláš so zeleninou, ktorý stratí 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Cristina je hovädzí guláš so zeleninou na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Cristinin hovädzí guláš so zeleninou pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • Zelená cibuľa, 36g
  • Praz, 50 g
  • Tekvica, letná, všetky odrody, varená, varená, scedená, bez soli, 500g
  • Paprika, sladká, červená, čerstvá, 149g
  • Varená mrkva, 250g
  • Surový zeler, 400g
  • Batát, batát, surový, nepripravený, 130g
  • Fazuľa, struky, zelené, mrazené, všetky odrody, nezrelé, 250g
  • Chudé hovädzie mäso, 550g
  • Tekvicová pasta, Ulan, 100g

Okrem toho som použila ako korenie: tymián, čerstvú petržlenovú vňať a soľ.

Spôsob prípravy

Príprava: Cuketa by mala byť nakrájaná na kocky, rovnako ako paprika, mrkva, zeler a mäso (kúsky veľké ako malý necht).

Zelená cibuľa a pór sú nakrájané na tenké plátky.

Mäso sa varí so soľou spolu s mrkvou, zelerom a pórom (ako v polievke). Ostatnú zeleninu s petržlenovou vňaťou, soľou a tymiánom zatiaľ vložíme do panvice WOK s pokrievkou, bez oleja. Budú sa variť vo vode, ktorú nechajú.

Pravidelne miešajte.

Keď je mäso hotové, môže sa do polievky použiť voda, ale zelenina a mäso sa dajú na ostatnú zeleninu. Primiešame cuketovú pastu. Teraz ich môžete chvíľu nechať na ohni, kým sa voda neodparí - teda bez pokrievky - alebo zobrať všetku zeleninu a mäso a vložiť ich do rúry do tepelne odolnej nádoby na 150 stupňov. Vložil som do rúry asi na hodinu.

Dal som si 2 kg duseného mäsa, podával som ho ako hlavné jedlo, v 8 porciách po asi 250 g