Rýchle dni na vode
Šialene chcete veriť v zázraky. Napríklad pri rýchlom chudnutí po prejedaní. Jedna z najpopulárnejších metód - pôstne dni na vode. Pomohli ste? Nie všetky a nie vždy. V skutočnosti deň na vode - denný pôst. Diskutujte o tom, aké efektívne to môže byť.
Rozsah katastrofy
Človek zvyčajne vidí také strašné číslo na váhach, ako je radikálne opatrenie, ako sú dni pôstu na vode. Zvyčajne k tomu dôjde po epizóde jedla série „Niečo nepopierateľné“. Koniec pôstneho dňa je zvyčajne smutný. Stojí za to, najmä ak v noci pijete veľa vody a kvapkáte (zvyčajne kvôli chudnutiu) do chladničky. Aké chyby sú v tomto prípade povolené a ako sa im vyhnúť?
Len to nestojí za to
Hlavne nepanikujte vopred. Skutočný zisk sa ukáže až po 2 - 3 dňoch po festivale. Len hromadenie vody a výkalov - to by bolo ono. Takže pôstne dni na vode to možno nebudete potrebovať. Ak naozaj chcete posúdiť rozsah katastrofy poshvydshe - piť kefír v množstve 1, 5 litra za deň. Kalórie sú minimálne a prechod od sviatku k hladu nie je taký silný. Čo vidieť po Kefírovom dni - je váš približný prírastok hmotnosti.
Pozerať ako jesť
A musíme byť realistickí - ak sa vám podarilo zjesť ďalších 5 000 kcal za večer, potom vyložte 1 deň. Nie sú to nijaké náklady. A chudnutie na vode v tomto prípade pre vás - nie najlepšia voľba. To najlepšie z týždňa so záťažou a rezmi zjedenými pri 500 - 800 kalóriách sa zbavte energie. Pôst dni na vode - je skúsený, ktorého metabolizmus kefír alebo jablkové dni chytia.
Podmienky vykládky
Ako vypúšťate vodu, keď naozaj chceme? Po prvé, množstvo vody musí byť o 75 až 100% viac, ako je vaša denná dávka. V druhej polovici by ste mali piť zásaditý minerál. Po tretie, kvôli chudnutiu sa môžete často postiť niekoľko dní. Recenzie hovoria, že je často účinná iba prvý alebo dva dni. Rozumný čitateľ by sa mal zvyčajne obmedziť na jeden deň v týždni a malo by to byť lepšie ako postupne hodovať. Vďaka „čerstvej“ spomienke na utrpenie sa zodpovednejšie využíva výber jedál na dovolenkovom ostrove.
Činnosť spoločnosti - Sa dostal do
Pôstne dni na vode možno kombinovať s fyzickou aktivitou. Zvyčajne to vedie k výraznému účinku pri chudnutí, väčšinou v dôsledku potenia. Zaťaženie však nemusí byť vysokej intenzity, musíte buď ísť, alebo pomaly jog jogovať. Malá fyzická námaha na zníženie pomalšieho metabolizmu spôsobeného hladom. Spaľovaný tuk sa však stane aktívnejším, keď dáte telu aeróbne cvičenie.
Prečo by sa malo otepľovať?
Voda, ktorú pijete, by mala byť príjemná na teplotu žalúdka. Nemyslite si, že studená voda bude chudnúť rýchlejšie. Rozdiel energie - energetickejšie kroky a môže poškodiť žalúdok. Nebezpečenstvo. A nezabudnite - balená voda musí byť zásaditá. A žiadne prerušenie v noci. Poyiste nasledujúci deň najskôr o 7.00.
Dajte na vodu by mala byť postupne, najlepšie po kefíre alebo jablkový deň v pôstnom dni. Nemôžete to urobiť hneď po jedle. Tiež musím ísť na mono diétu, ale nie na bielkoviny (mäso alebo syrový deň na vodu).