Kalórie Pokrmy Mrkvový koláč, hrozienka a mandle s polevou zo smotanového syra -

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

kalórie

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako do ponuky pridať „Mrkvový koláč, hrozienka a mandle so tvarohovou krémovou polevou“, v kategórii „Potraviny“ nájdete novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 10%Kalórie 193,7 kcal
  • 17%TUKY 10,5 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu - mg
  • 1%Sodík 27,5 mg
  • 7%sacharidy 16,5 g
  • 6% Vláknina 1,6 g
  • 21% Cukor 10,7 g
  • 6%bielkoviny 5,3 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 10,5 tukov, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 16,5 Sacharidy, spolu (g)
    • 1,6 vlákno (g)
    • - Škrob (g)
    • 10,7 Cukor, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 5,3 bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • 27,5 sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Koláč s mrkvou, hrozienkami a mandľami so tvarohovou krémovou polevou, ktorý stratí 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Koláč s mrkvou, hrozienkami a mandľami so smotanovo-tvarohovou polevou na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Mrkvový, hrozienkový a mandľový koláč s polevou zo smotanového syra pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • 600 g strúhanej mrkvy na malom strúhadle
  • 150g hrozienok
  • 100g mandlí upečených mierne v rúre na plechu
  • 100 ml kokosového oleja
  • 50ml medu
  • 200 ml vody
  • 200g celozrnnej múky
  • lyžičku škorice
  • lyžičku muškátového orieška
  • lyžičku klinčekov
  • lyžička kardamónu
  • 2 lyžice vody z pomarančových kvetov
  • 2 lyžičky prášku do pečiva
  • lyžička sódy bikarbóny
  • 300 g krémového syra (použil som exquisa 0,2% tuku)
  • sladidlo stevia podľa chuti
  • lyžičku vanilky

Spôsob prípravy

Dajte na oheň kokosový olej, vodu a med, pridajte mrkvu a korenie a na miernom ohni premiešajte.

Hrozienka vložíme do teplej vody, surové mandle dáme na plech do formy na pečenie a pečieme 2 - 3 minúty. Zmes odstavíme z ohňa, pridáme mandle a hrozienka a necháme vychladnúť.

Potom pridáme múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, vodu z kvetov pomaranča.

Vložte ich do panvice a vložte do rúry. Skúša sa to pomocou špáradla a je pripravené, keď špáradlo vyjde čisté. Nechajte vo forme vychladnúť.

Na tvarohový krém zmiešajte s mixérom vanilkového a stéviového krémového syra a dajte na vychladnutý vrch. Chladnička .
Dobrú chuť!