Kalórie Pokrmy z mletého mäsa Sherpika - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

mletého

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať „rolku z mletého mäsa“ do kategórie „Potraviny“, pozrite si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 9%Kalórie 179,5 kcal
  • 16%TUKY 10,2 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu - mg
  • 6%Sodík 145,6 mg
  • 4%sacharidy 9,7 g
  • 1% Vláknina 0,3 g
  • 0% Cukor 0 g
  • 13%bielkoviny 11,7 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 10,2 tukov, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 9,7 Sacharidy, spolu (g)
    • 0,3 vlákniny (g)
    • - Škrob (g)
    • 0 Cukor, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 11,7 bielkovín, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • 145,6 sodíka (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Roll s mletým mäsom sherpika, aby ste schudli 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Sherpa nastrúhaný mäsový závitok na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Rolka z mletého mäsa Sherpika pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • Hovädzie mäso: 622 g
  • Bulgur: 200 g
  • Cibuľa: 90 g (o 1 kus väčšia)
  • Cesnak: 3 šteniatka
  • Mäta, čerstvé listy: 2g
  • Bazalka, čerstvá: 10g
  • Petržlen, listy: 27g
  • Feferónky: 8 g (1 kus, očistené od stopiek a semien)
  • Chimen: 1 čajová lyžička
  • Koriander: 1 lyžička
  • Soľ: 1 čajová lyžička
  • Paprika: 1 čajová lyžička
  • Vajce: 1 kus
  • Krava telemea: 213 g

Spôsob prípravy

Mäso je mleté ​​a zmiešané s cibuľou, cesnakom, mätou, bazalkou, petržlenovou vňaťou, nadrobno nakrájanou feferónkou (alebo spracované mixérom).

Vložte hrudku do misy a zalejte ju šálkou horúcej vody, potom ju nechajte 5 minút napučať, trochu vychladnúť a zmiešať s mäsom.

Kmín a koriander sa rozomelú a pridajú sa do kompozície, potom sa pridá soľ, korenie a vajce a mieša sa, kým nie sú zložky homogénne.

Na pracovnú plochu položte 2 kusy hliníkovej fólie a zložte kompozíciu do obdĺžnikovej vrstvy.

Je umiestnený na okraji a ponecháva 4 cm priestoru, kravský telemeau, nakrájaný na prúžky a opatrne zvinutý. Kompozíciu vložte do tortovej formy, vystlanej alobalom a vložte asi na hodinu do predhriatej rúry.

Návrh na prezentáciu: Môže byť ozdobený plátkami paradajok a rozmarínu.