Kalórie sa počítajú zbytočne Najhoršie hriechy na tlačovom portáli vianočných trhov

Počítanie kalórií zbytočne: Najhoršie hriechy na vianočnom trhu S fitnesom Prinz Sporty vhodným na gurmánsku míľu

počítajú

Väčšina z nich už navštívila vianočný trh prvýkrát. Varené víno, zemiakové placky a pražené mandle sú síce obľúbené pochúťky, ale spotrebujú celú dennú potrebu kalórií. Počas vianočného obdobia by nemal nikto plánovať chudnutie. Ale zaobísť sa bez najväčších lapačov kalórií počas mnohých návštev vianočného trhu je jednoduchšie, ako sa očakávalo. Prinz Sportlich pozná vynikajúce alternatívy klasiky vianočných trhov!

Sladké pokušenie: pražené mandle

Pražené mandle sú určite klasikou vianočného trhu, ale bohužiaľ nie ľahkým jedlom. Priemerná porcia poskytuje okolo 600 kalórií, 50 gramov tuku a veľa cukru. Gaštany sú lepšou voľbou. 100 gramov má iba 192 kalórií a menej ako 2 gramy tuku. Vláknina zaisťuje, že zostanete dlho sýti. Poskytujú tiež draslík, horčík, vitamíny B1, B2, B6, C a E, ako aj kyselinu listovú.

Na zahriatie: teplé varené víno

Žiadny vianočný trh bez vareného vína! Len tá vec, keď si premrznutá. Úlovok: malá šálka s 200 mililitrami už má 220 kalórií - bez výstrelu! Lepšou variantou je punč bez alkoholu, v porovnaní s alkoholovým variantom s množstvom cukru, ale iba o niečo menej ako 100 kalórií. Ak sa nechcete zaobísť bez alkoholu, mali by ste vyskúšať horúci jablkový mušt. Má tiež iba 100 kalórií.

Veľká hostina: výdatné zemiakové placky

Zemiakové placky, tiež známe ako zemiakové placky, sa vyrábajú zo zemiakov, ale sú vyprážané a nasiaknu horúci tuk, v ktorom sa pripravujú. Kalorická bomba je dokonalá s porciou jablkovej omáčky. Ľahšou variantou je pečený zemiak s bylinkovým tvarohom. Na rozdiel od zemiakových placiek sú všetky cenné zložky hľuzy zachované: draslík, komplexné sacharidy, vláknina, bielkoviny, množstvo minerálov a vitamínov - celá vec je takmer bez tuku.!

Všetko, čo potrebujete vedieť pre vhodnú návštevu vianočného trhu:

- Nikdy nehladujte: inak to hraničí s neľudskou silou vôle odolávať kalorickým bombám.

- Zdieľať: Ak sa neviete rozhodnúť a musíte jednoducho vyskúšať všetko, mali by ste sa deliť o porcie - výsledkom je logicky polovica kalórií.

- Jedzte pomaly: pocit sýtosti nastáva až po 15-20 minútach.

- Nejedzte pri chôdzi: mozog jedlo vníma iba ako občerstvenie a telo uvoľňuje menej hormónov sýtosti.

Poznámka: Návšteva vianočného trhu by nebola skutočnou návštevou vianočného trhu, keby ste neboli na jednej z dobrôt. S malými trikmi sa môžete udržiavať vo forme aj počas adventu.

Tipy a alternatívy k iným kalorickým bombám na vianočných trhoch sú k dispozícii tu: https://www.prinz-sportlich.de/magazin/kalorien-weihnachtsmarkt/

O spoločnosti Prinz Sportlich

S približne 600 000 návštevníkmi mesačne a viac ako 290 000 fanúšikmi Facebooku je Prinz Sportlich jedným z najväčších a najrozsiahlejších športových a fitnes webov v Nemecku. Či už sú to najnovšie trendy tenisiek, tipy a triky pre každodenné tréningy alebo zdravá strava - čitateľom sú denne poskytované najlepšie ponuky a všetko, čo potrebujú vedieť zo sveta športového životného štýlu.