Kalórie slivky - ideálna váha

Kalorické slivky. Slivky - zelenina bohatá na vitamíny a nízkokalorická

Na celom svete existuje viac ako 2 000 rôznych odrôd sliviek. V tejto krajine sú známe predovšetkým slivky, mirabelky a klasická slivka.

ideálna

Ovocie sa skladá prevažne z vody, a preto je veľmi nízkokalorické, ale veľmi bohaté na dôležité živiny, ako je vitamín C a horčík.

Kalórie slivky. Informácie o výživovej hodnote fialového ovocia

Keď konzumujete slivky, iba pár z nich musí venovať pozornosť kalóriám, koniec koncov, tento druh ovocia je veľmi zdravý a s nízkym obsahom tuku.

V 100 gramoch sliviek sú obsiahnuté tieto živiny:

  • 45 kalórií
  • 10,2 gramov sacharidov
  • 1,7 gramu vlákniny
  • 86% vody
  • 5 miligramov vitamínu C.
  • 0,85 miligramu vitamínu E.
  • 7 miligramov horčíka
  • 0,3 miligramu železa

Najmä vysoký obsah vitamínu C a horčíka robí zo sliviek ovocie, ktoré sa dá pravidelne konzumovať. Sezóna je od augusta do septembra.

Chutné jedlá so slivkami - návrhy

Slivka je vhodná nielen na spracovanie sladkých jedál, ako je tradičný slivkový koláč, ale napríklad aj na chutné hlavné jedlá.

  • Pečená hus slivkovým lekvárom
  • Ázijské jedlá so slivkovou omáčkou a slivkovým vínom
  • Slivkový guláš
  • Ragú z diviakov s glazovanými slivkami

Ďalšie funkcie slivky na tele

Isté je, že slivka má málo kalórií, má veľa vitamínu C a takmer výlučne sa skladá z vody. Ovocie ďalej pomáha tráveniu aj pri skokoch.

Pôsobí mierne laxatívne a môže sa preto používať pri zápche. Dusené ovocie sa môže použiť aj na príznaky pálenia záhy.

Ale je dôležité, aby ste ovocie vopred naparili, aby ovocná šťava nepoškodila žalúdok.