Kalórie z červeného vína Červené víno slabne
Skvele sa hodí k steaku v krvi a perfektne sa hodí k najušľachtilejším jedlám, nehovoriac o tom, že ide o uznávané afrodiziakum. Červené víno je určite nápoj, ktorý väčšina ľudí miluje. Ak držíte diétu, je možné dosiahnuť veľké obmedzenia, aj keď sa ponúka v pohári vína, pretože viete, že alkohol v tomto ohľade nie je práve váš najlepší priateľ. V tomto prípade máme pre vás dobrú správu: kalórie z červeného vína nielenže sa ich netreba toľko obávať, ale zdá sa, že likér Bachus vám môže dokonca pomôcť pri chudnutí!
Zistite, aké výživové hodnoty má víno a aký je dôvod, prečo vám pomáha udržiavať si postavu!
Červené víno: kalórie a výhody
Je čas sa zbaviť predpojatých predstáv a nevkladať do rovnakého hrnca všetky druhy alkoholu. Samozrejme, aj keď červené víno vám pomáha pri chudnutí, to neznamená, že ho môžete nemilosrdne piť a účinok bude prospešný. Pokiaľ ide o pitie vína (a nielen to, ale aj alkohol všeobecne), je kľúčová umiernenosť. V opačnom prípade môžete čeliť nielen extra centimetrom v páse a stehnách, ale aj vážnym chorobám, pričom je známe, že alkohol je droga, ktorá každý rok zabíja väčšinu ľudí. Každý deň, keď prídete unavení a vystresovaní z práce, sa tak obmedzte na pohár červeného vína (175 ml). Toto množstvo vína sa rovná 133 kalórií, hodnota môže byť o niečo vyššia, čím sladšie víno pijete.
Ak držíte prísnu nízkokalorickú diétu, aby ste zhodili veľké množstvo kilogramov, nie je vhodné odchýliť sa od jej prísnych pravidiel. Vydržte to až do konca a potom, keď sa dostanete do fázy udržiavania hmotnosti, budete si môcť dovoliť vypiť pohár vína, najmä vzhľadom na to, že výhody, ktoré prináša telu, úplne zatmia počet kalórií.
Aj keď sa to zdá byť neintuitívne, pravidelné pitie červeného vína v malom množstve môže znížiť celkový cholesterol a zvýšiť dobrý (HDL) cholesterol. Štúdie prebiehali celé desaťročia a ich výsledky boli ohromujúce: zdá sa, že tí, ktorí pili každý deň málo alkoholu, mali dlhší život ako tí, ktorí žili v úplnej abstinencii. Je pre nás veľmi ťažké uveriť tejto informácii, pretože nám vždy hovorili, že alkohol nie je dobrý v žiadnej podobe. Pokiaľ ide o červené víno, obsahuje cenné antioxidanty pre zdravie tela, jeho konzumácia najviac pomáha tráviacemu systému.
V zažívacom trakte existuje veľa baktérií, niektoré sú prospešné, iné škodlivé. Zníženie hladiny tých dobrých a/alebo zvýšenie hladiny tých škodlivých je hlavnou príčinou tráviacich problémov a implicitne aj niektorých vážnych zdravotných problémov, medzi ktoré patrí cukrovka, obezita, syndróm podráždeného hrubého čreva atď. Červené víno stimuluje rast dobrých baktérií v črevách, podporuje trávenie a chráni vás pred nerovnováhou črevnej flóry.
Tu je vysvetlenie: farba červeného vína pochádza z antioxidantov nazývaných polyfenoly. Problém je v tom, že telo tieto antioxidanty veľmi dobre neabsorbuje, odhaduje sa, že takmer polovica skonzumovaných látok nie je asimilovaná v normálnom procese trávenia. To platí najmä pre polyfenoly v červenom víne. Aj keď to znie ako zlá vec, v skutočnosti tieto polyfenoly nakoniec kŕmia baktérie v čreve, čo vám prináša iba výhody. Ak máte v tráviacom systéme vysokú hladinu prospešných baktérií, stimuluje sa váš metabolizmus a tuky sa spaľujú rýchlejšie. Priamymi dôsledkami sú strata hmotnosti, zlepšenie obehu a zníženie rizikových faktorov pre srdcovo-cievne ochorenia (napr. Výrazný pokles triglyceridov).
záver? Zabudnite na kalórie a sebavedome vypite pohár červeného vína každý deň, pretože výhody ďaleko prevažujú nad dôsledkami malého kalorického prebytku, ktorý urobíte. Okrem toho môžete vždy vyvážiť situáciu väčším počtom športov a vyhýbaním sa iným kalorickým jedlám, ktoré vám nerobia dobre.