Kalórie z; hlen Fórum zdravej výživy

Členka od 15. septembra 2004
6 717 príspevkov (ø 1,13/deň)

Takže si vždy všimnem, že veľa ľudí je pri počítaní kalórií veľmi opatrných?

Ste naozaj tak presní ?

Pozriem sa teda na niektoré veci, aby som zistil, koľko má kalórií - ale spočítam a rozložím jednotlivé produkty (pamätám si biele a červené hrozno) a potom sa rozhodnem, čo jesť.

Ako základné pravidlo platí, že Pi - to stačí ?

Členka od 15. decembra 2004
6 506 príspevkov (ø 1,12/deň)

Robím to iba hrubým palcom. Rozprestreté v roku sa mi podarilo takmer 10.

„Počítanie hrášku“ by mi bolo veľmi nepríjemné, aj keď by si to po čase zvládol.

Niekde som tu písal, že v skutočnosti existujú 3 body za udržateľné chudnutie:

1. Začína sa to v hlave!
2. Striedme, zdravé jedlo (ale aj tak si doprajem svoju čokoládovú tyčinku)
takým spôsobom, že sa dá do značnej miery uchovať bez toho, aby ste len prechádzali okolo s roztúženými, lepkavými očami v chutných bufetoch.
3. Pohyb.

Člen od 3. decembra 2004
897 príspevkov (ø0,15/deň)

Urobil som to raz. Ale uvedomil som si, že je jednoducho nesprávne pozrieť sa na jablko alebo mrkvu a odhadnúť ich váhu, aby som mohol kalórie skutočne spočítať medzi ostatnými. Jednoducho vás to privádza do šialenstva!:)

Členka od 13. júna 2007
163 príspevkov (ø0,03/deň)

Ahoj, môj názor je tiež taký, že z litchi-chan môžete úspešne chudnúť BEZ počítania kalórií. LG

Citát a odpovede

Člen od 20. 7. 2005
3 678 príspevkov (ø 0,66/deň)

počítanie kalórií veľa nerobí. Pretože najmä ovocie a zelenina, z ktorých by ste mali zjesť jednu porciu najmenej 5-krát denne, majú v tabuľkách iba „priemerné“ hodnoty.

To isté platí aj pre mäso a ryby! . Kto môže vedieť, ako veľmi sa zviera pohlo?

Počítanie kalórií by sa malo robiť IBA palcom po pi. pretože všetko ostatné je z „matematického“ hľadiska absolútne nesprávne a vždy vedie k nesprávnemu výsledku!

Ale napriek tomu by ste mali PRIBLIŽNE vedieť, koľko kalórií má niečo.
Vždy to porovnávam medzi 2 výrobkami: napr. Plechovka ryby v oleji má menej kalórií ako rovnaké množstvo mlieka. A aspoň jem lepšie tuky (omega-3 a žiadne živočíšne!). hoci aj ja pijem každý deň mlieko .

Alebo je rovnaké množstvo kalórií z ovocia určite lepšie ako rovnaké množstvo z bravčového mäsa.
Alebo radšej 200 kcal od pestovateľa mlieka alebo ovocia ako z bieleho priemyselného cukru alebo čokolády. alebo čipy!

Nie, počítanie LEN kalórií dáva nesprávny výsledok (matematicky aj zdravotne!). Mali by ste však byť schopní POROVNAŤ!

predmet uzavretý

Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.

---