Kalórie z ľadovej kávy
Ľúbime ľadovú kávu a hlavne v lete sa bez nápoja nezaobídeme. Koľko kalórií má ale vlastne ľadová káva?
Ľadová káva: Super chutná, keď je vonku horúco - ale nič pre každodenné použitie
Ľadová káva sa dá pripraviť veľmi rôzne. Klasický variant pozostáva z kávy, vanilkovej zmrzliny a šľahačky. Znie to ako skutočná kalorická bomba - a je to tak!
To je toľko kalórií, koľko má klasická ľadová káva 250 ml kávy (0 kcal) plus 100 g vanilkovej zmrzliny (200 kcal) plus 50 g šľahačky (150 kcal) = 350 kalórií
Takže ak ste závislí na ľadovej káve pri vysokých teplotách, mali by ste byť opatrní - pretože nápoj s obsahom cukru a kalórií nie je vhodný na každý deň.
Nízkokalorická ľadová káva
Ale nebojte sa, fanúšikovia ľadovej kávy môžu ľahko vykúzliť oveľa menej kalorickú variantu. Je neuveriteľné užitočné, ak jednoducho vynecháte zmrzlinu a krém, ktoré sú zodpovedné predovšetkým za vysoký počet kalórií! Jednoducho si bežne pripravte obľúbenú kávu a potom do nej pridajte niekoľko kociek ľadu. Postará sa o to malý špliech vanilkového alebo karamelového sirupu, prípadne aj medu za jemnú sladkosť.
Náš tip: Ak chcete, môžete mlieko nahradiť aj rastlinnými alternatívami. Mandľové alebo ovsené mlieko účinkuje v ľadovej káve rovnako dobre ako bežné kravské mlieko - a je pre naše telo ešte lepšie!
Ako sa zbavím kalórií z ľadovej kávy?
Odporúčame 45 minút bicyklovania pri strednej rýchlosti - čo sa samozrejme dá v lete perfektne zvládnuť a je dokonca zábavné. Kávu môžete tiež rýchlo „odtrénovať“ z každodenných úloh. Napríklad pri žehlení môžeme použiť až 200 kalórií za hodinu!
Pripravte si ľadovú kávu s alternatívami mlieka
Ľadová káva chutí len vtedy, keď je pripravená s mliekom? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Myslíme si, že teraz môžete veľmi dobre nahradiť kravské mlieko. Či už so sójovým, ovseným alebo ryžovým mliekom - v supermarkete je toľko skvelých alternatív, všetky chutia dobre. Náš tip: Sójové alebo ovsené mlieko je obzvlášť dobré v ľadovej káve. Chladný letný nápoj završuje malý javorový sirup alebo agávový sirup a kocky ľadu!