Kalórie Zelenina Špenát, surový - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

zelenina

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať „Špenát, surové“ jedlo do kategórie „Zelenina“, pozrite si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 1%Kalórie 23 kcal
  • 1%TUKY 0,39 g
  • 0% Nasýtené tuky 0,063 g
  • Polynenasýtené tuky 0,165 g
  • Mononenasýtené tuky 0,01 g
  • cholesterolu 0 mg
  • 3%Sodík 79 mg
  • 2%sacharidy 3,63 g
  • 8% Vláknina 2,2 g
  • 1% Cukor 0,42 g
  • 3%bielkoviny 2,86 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • Celkom 0,39 tukov (g)
    • 0,063 nasýtené tuky (g)
    • 0,165 polynenasýtených tukov (g)
    • 0,01 mononenasýtených tukov (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • 0 Cholesterol (mg)
    • 0,138 omega-3 mastných kyselín (g)
    • 0,026 Omega-6 mastných kyselín (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 3,63 Sacharidy, spolu (g)
    • 2,2 vlákno (g)
    • - Škrob (g)
    • 0,42 cukru, spolu (g)
      • 0,07 sacharózy (g)
      • 0,11 glukózy (g)
      • 0,15 fruktózy (g)
      • 0 laktóza (g)
      • 0 maltóza (g)
      • 0,1 galaktózy (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 2,86 bielkoviny, spolu (g)
    • 0,039 tryptofán (g)
    • 0,122 treonínu (g)
    • 0,147 izoleucín (g)
    • 0,223 leucín (g)
    • 0,174 lyzínu (g)
    • 0,053 metionín (g)
    • 0,035 cystínu (g)
    • 0,129 fenylalanínu (g)
    • 0,108 tyrozínu (g)
    • 0,161 valín (g)
    • 0,162 arginín (g)
    • 0,064 histidínu (g)
    • 0,142 alanín (g)
    • 0,24 kyselina asparágová (g)
    • 0,343 Kyselina glutámová (g)
    • 0,134 glycín (g)
    • 0,122 prolín (g)
    • 0,104 serínu (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • 102,6 betaínu (mg)
  • 194 folátov, celkom (mcg)
    • 0 vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • 194 folátov (v potravinách) (mcg)
  • 9377 vitamín A (IU)
    • 0 retinol (mcg)
    • 5626 Beta-karotén (mcg)
    • 0 alfa karotén (mcg)
    • 0 kryptoxantín (mcg)
    • 0 lykopén (mcg)
    • 12198 luteín + zeaxantín (mcg)
  • 0,078 vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • 0,189 vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • 0,724 vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • 0,065 vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • 0,195 vitamín B6 (mg)
  • 19,3 vitamínu B8 (cholín), spolu (mg)
  • 0 vitamín B12 (mcg)
  • 28,1 vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • 2,03 vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • 0 beta-tokoferol (mg)
    • 0,18 gama-tokoferol (mg)
    • 0 Delta-tokoferol (mg)
  • 482,9 vitamínu K (mcg)
ťažba
  • 99 Vápnik (mg)
  • 2,71 železo (mg)
  • 79 horčík (mg)
  • 49 fosfor (mg)
  • 558 draslík (mg)
  • 79 Sodík (mg)
  • 0,53 zinok (mg)
  • 0,13 meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • 0,897 mangánu (mg)
  • 1 selén (mcg)
Iné
  • 1,72 Zvyšok (g)
  • 0 Alkohol (g)
  • 91,4 voda (g)
  • 0 kofeín (mg)
  • 0 teobromín (mg)

Všetky práva na preklad názvu potraviny do rumunčiny sú vyhradené komunite Slabute.ro. Akákoľvek publikácia, reprodukcia a rozmnožovanie bez súhlasu spoločnosti Slabute.ro sa bude riadiť podľa zákona č. 8/1996.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Špenát, surový, aby schudol 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Špenát, surový na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Špenát, surový pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

Informácie

Momentálne nie sú k dispozícii žiadne ďalšie informácie o „Špenáte, surový“

Popis výrobcu

Momentálne neexistuje žiadny popis pre "Špenát, surový"

Názory na jedlo

Ak chcete napísať názor, hlasujte za potravinu a do hlasovacieho formulára napíšte svoj názor na ňu.

Zobrazujú sa názory na jedlo 1-1 z celkovo 1

Páčilo sa mi: moja obľúbená zelenina, zdravá, nízkokalorická a sacharidová, plná výživných látok, dokonalá v zelených šťavách aj s ovocím

Nepáčilo sa mi to: bol by som rád, keby tam bol celý rok

Najlepšie chudé mravce!

Menu uložené v počítači výživy
Partnerstvá

Chceš byť partnerom slabý? Kontaktujte nás na e-mailovej adrese [email protected]

Monitorovanie, porozumenie a denník vašej stravy a fyzickej aktivity sú veľmi dôležité pre zdravý život a správne chudnutie. Pomocou nutričného počítača na Slăbuţe je možné robiť tieto veci a dosahovať výsledky, ako to dokázali už desaťtisíce členov, jednoduché:

  • Pridajte jedlo, ktoré jete
  • Pridajte svoje aktivity
  • Zobraziť výsledky, odhady a tipy
  • Aktualizujete ponuky v kalendári
  • Prezrite si svoje vývojové tabuľky

Aby ste mohli využívať výživový počítač na Slăbuţe, musíte sa prihlásiť alebo zaregistrovať, ak ešte nemáte účet.