Kamaliya otvorila diétu, ktorá jej pomôže zostať štíhla Lemberger Zeitung
Kamaliya. Foto: instagram.com/kamaliyaofficial
Speváčka kamaliya long by mala mať špeciálnu diétu, ktorá jej pomôže udržať sa vo forme.
Keď sa pripravujem na nakrúcanie veľmi rýchlo, držím sa manipulácie s diétou. Takže urobte dni, keď sú v mojej strave kompóty, smoothie a ľahké polievky, "povedala kamaliya" Зірковому шляху ".
Spevák dal pár jednoduchých, ale účinných lafkhakov, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť.
Jedzte často a v malom množstve. Vyberte si tanier veľkosti vášho žalúdka. Všímajte si prestávky medzi jedlami: jedzte každé dve alebo tri hodiny. Hlavná vec - neprinášajte sa do takého stavu, keď ste pripravení jesť slona, “- povedala speváčka.
Je žiaduce večerať najneskôr tri hodiny pred spaním. Aby ste sa zbavili týchto kilogramov, musíte prehodnotiť stravu a svoju vlastnú kondíciu.
Našich predkov veľmi pohlo, naše telá boli nútené fyzicky pracovať. A vedieme sedavý životný štýl, aj keď ten človek musí urobiť najmenej 10 tisíc krokov. Na univerzite telesnej výchovy a športu sme sa dozvedeli, že hodina intenzívnej chôdze nahrádza polhodinu behu, “pripomína Stern.
Okrem toho spevák v detstve videl, ako liečiť svoje zdravie.
Dedko sa zobudil o šiestej ráno, otvoril balkón a intenzívne s nákladom, potom vošiel do sprchy a kúpal sa v pote studenou vodou. Je vhodné vykonávať fyzické cvičenia najmenej 15 minút. Bude to lepšie ako nič nerobiť, “povedala kamaliya.
Ostan doma! Prihláste sa na odber kanála v Telegrame, sledujte nás na Instagrame a prečítajte si dôležité správy na Facebooku.