Kamasutra Postures Ako schudnúť pomocou Kamasutry
Kamasutra pozície - Kto by chcel investovať svoje peniaze do drahých hodín fitnes, keď môže s Kamasutrou schudnúť. Cvičenie brušných svalov, nôh a zadku s partnerom doma je zadarmo a my vám ponúkame tipy na polohy, vďaka ktorým kilogramy vypadnú.
Ak chcete schudnúť pomocou Kamasutry, začínate s „Mostom vášne“. Táto poloha trénuje tri hlavné problémové oblasti žien: žalúdok, nohy, zadok. Východisková pozícia je klasická misionárska poloha. Váš partner však zostane opretý o kolená, zatiaľ čo vy zdvíhate panvu. Vydržte v tejto polohe, kým do vás preniká. V tejto polohe môžete spáliť 62 kalórií za minútu. Všeobecný tip: Čím viac si pózy s partnerom precvičujete, tým to bude pre vás časom jednoduchšie.
Pozície, ktoré zhodia kilá
Čo tak potom pracovať s nejakým ramenom? Pomocou Kamasutry môžete tiež schudnúť na týchto častiach tela. Vyskúšajte pozíciu „The Blitz“ so svojím blízkym tak, že zaujmete polohu kolieska. Vaša telesná hmotnosť je teraz do značnej miery prenášaná vašimi rukami, partner vás trochu odbremení, pretože vám pevne drží nohy. Okrem nadlaktia opäť precvičujete aj svaly v oblasti brucha, nôh a zadku. Na svojom účte na chudnutie si môžete rezervovať 64 kalórií za minútu.
Schudnite pomocou Kamasutry: Tipy a triky
Skutočným štíhlejším z pozícií kamasútry je „Sviečka“. Môžete premeniť až 71 kilokalórií na energiu za minútu - v závislosti od toho, ako dlho držíte túto pozíciu. Váš partner kľačí pred vami, zatiaľ čo vy vyrábate sviečku, ktorú si pravdepodobne budete pamätať zo školskej hodiny telocviku. Nohy položte naľavo a napravo od hlavy svojej milovanej osoby. Keď si udržujete napätie v tele a trénujete ho pomocou všetkých dôležitých častí tela, môže do vás preniknúť. Tip: Udržujte pri tom očný kontakt so svojím partnerom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tí z vás, ktorí radi experimentujú a ktorí chcú pomocou Kamasutry schudnúť, si môžu vyskúšať aj „mostný stĺp“. Aj keď sú vaše schopnosti v ostatných pozíciách najdôležitejšie, od vášho partnera sa teraz vyžaduje, aby podával akrobatické výkony čo najlepšie: Ak to chcete urobiť, musí ísť do mostnej polohy a potom niesť svoju aj svoju vlastnú váhu. Pretože sedíte na jeho vzpriamenom členovi, zatiaľ čo on drží pozíciu. Tip: Uistite sa, že sa telesná hmotnosť a výška vášho partnera príliš nelíšia. Nakoniec bude táto pozícia odmenená 59 kilokalóriami za minútu - orgazmus vylúčený.