Kancelárske občerstvenie môže byť zdravé

občerstvenie

Kancelárske občerstvenie môže byť zdravé?

Každý si aspoň občas vezme občerstvenie. A v skutočnosti občerstvenie pre nás nie je „zlé“, ak to robíme s mierou a vyskúšame zdravé rozhodnutia.
Všetci, bohužiaľ, máme v práci dlhé dni, keď začneme chcieť niečo sladké alebo potrebujeme niečo slané, aby sme sa dostali z latentného pracovného stavu, ale ak nájdeme zdravé riešenie občerstvenia, možno uspejeme. obnoviť potrebnú energetickú podporu.
Ak si vyberiete zdravé možnosti s množstvom výživných látok, občerstvenie môže byť neoddeliteľnou súčasťou procesu chudnutia. Niektoré nám môžu dokonca pomôcť udržať si pocit sýtosti po celý deň a obmedziť chuť k nezdravému jedlu.
Aj keď to môže znieť „zdravé občerstvenie“ nudne a vôbec nie chutne, prekvapilo by vás, aké chutné môžu byť, ich prchavosť a ako ľahko ich môžeme prenášať.
Takže môžeme dať výhovorky bokom a pokúsiť sa pridať zdravé jedlo, možné výživné občerstvenie, na vrchol nášho nákupného zoznamu.

Najprv sme si mohli vybrať:
● Jablká a hrušky

● Mrkva a zeler
● Cukety alebo uhorky
● Brokolica a karfiol
● Celozrnné sušienky
● Vlašské orechy a semená

● Cukety alebo uhorky
● Brokolica a karfiol
● Celozrnné sušienky
● Vlašské orechy a semená

Po druhé: mali by sme venovať pozornosť tekutinám spotrebovaným počas dňa:
● Voda, do ktorej pridáte ovocie a bylinky
● Nízkotučné mlieko, čisté sójové mlieko alebo mandľové mlieko
● Nesladený čaj alebo káva
● Zeleninová šťava

Po tretie, musíme brať do úvahy občerstvenie, ktoré nám dáva pocit sýtosti:

● Toast s arašidovým maslom
● Hummus s paradajkami
● Nízkotučný syr
● Nízkotučný jogurt zmiešaný s čerstvým ovocím
● Ovocie a zelenina

A nakoniec občerstvenie, ktoré utíši chuť na sladké:
● Banánový chlieb
● Pečené jablko
● Hrozienka, slivky, figy a iné sušené ovocie
● Mrazený banán
● Mrazené hrozno
● Čerstvý ovocný šalát. Tu môžeme použiť našu fantáziu a byť kreatívni, keď sa rozhodneme
ovocie.

Trik na zdravé občerstvenie? Vždy si vyberajte zdravé, sezónne jedlá bohaté na živiny. Vložte ich do dobre uzavretého hrnca alebo tašky a vezmite ich so sebou kamkoľvek.