Kapsule alebo tekutina, ktorý rybí olej je lepší

Na výber kapsuly alebo tekutiny?

ktorý

Pri výbere rybieho oleja si môžete zvoliť buď tekutý olej, alebo tobolkový olej. Či už považujete kapsuly z rybieho oleja za čistý rybí olej, dovoľte mi záver.

Pre obe strany to má nevýhody a výhody.

Zapuzdrené oleje bývajú bez chuti a ľahko sa prijímajú. Na druhej strane sa miera absorpcie pohybuje od 30 do 50%. Okrem toho kapsulové oleje všeobecne obsahujú nižšie množstvá omega-3 na dávku, vďaka čomu je menej nákladovo efektívny. Aj keď sa teda cena na prvý dojem môže zdať nižšia, na zaistenie maximálneho výťažku a zabezpečenie dennej potreby je potrebných niekoľko kapsúl, jedná sa teda o ich krátkodobé dokončenie.

Stojí za zmienku, že kapsuly sú zvyčajne vyrobené zo želatíny na báze zvierat. Ak sa tomu chcete vyhnúť, vyberte si tekutý rybí olej.
Niekomu sa môže tekutý rybí olej zdať ťažšie prehltnuteľný, nemalo by to však byť prekážkou, pretože dobrý a čistý rybí olej by mal byť chutný a bez zápachu! Pretože EQ olej má a veľmi dobrá chuť a vôňa citrónu môže sa tiež podávať surový alebo s ovocnými džúsmi.

Avšak na rozdiel od zapuzdrených olejov, kvapalné oleje majú vyššiu mieru absorpcie 98%, čím sa stáva a efektívnejšia voľba.

Odporúčaná denná dávka je 0,3 ml na 1 kg hmotnosti kaprál v prvé 2 mesiace, po ktorom 0,15 ml na 1 kg hmotnosti. 10 ml EQ PURE ARCTIC OIL = 1,52 g OMEGA3

Čistý arktický olej EQ má najnižšia úroveň oxidácie na trhu. Hodnota fytotoxický, ten, ktorý udáva stupeň oxidácie, je medzi 4-6. (Výrobky Omega-3 s TOTOXOM menej ako 6 - 8 sa môžu podávať dlhodobo (12 - 24 mesiacov bez prestávok - hovorí Dr. Hogne Vik) alebo tehotnými ženami/počas dojčenia, detí a dojčiat *)

Bohužiaľ, iba veľmi málo produktov Omega-3 na trhu je čerstvých. Nórska štúdia č. Spoločnosť 196 RUBIN bola zverejnená v septembri 2010. To predstavovalo šokujúci výsledok, pokiaľ ide o kvalitu produktov Omega-3 komerčne dostupných na nórskom trhu. Kontrolovali čerstvosť a hladinu oxidácie 113 produktov Omega-3 pomocou indexu „TOTOX“ („TOTal OXidation Value“ - „)Celková úroveň oxidácie„).

V roku 2006 Turnerova štúdia ukázala, že PEROXID aj ANISIDÍN poškodzujú živé organizmy vrátane ľudského tela. Dospeli teda k záveru, že zatuchnuté oleje majú nepriaznivé účinky na náš celkový zdravotný stav. Medzinárodná organizácia producentov omega-3 nafty („GOED“) odporúča maximálnu hodnotu TOTOX z 26, zatiaľ čo Európsky liekopis odporúča maximálna hodnota 30.

Vyššie uvedená štúdia RUBIN ukázala, že zo 113 kontrolovaných produktov Omega-3 iba 4 mali hodnotu TOTOX pod 26.

Štúdia Rubin zároveň analyzovala účinky zatuchnutých alebo vysoko oxidovaných olejov na ľudské telo:

  1. Znižuje úroveň imunity buniek a antioxidantov v tele, takže obnovenie počiatočných hladín SOD v nameraných bunkách trvá najmenej 72 hodín.!
  2. Žluklý a oxidovaný olej inhibuje normálny vývoj buniek (čím nižšia je rýchlosť oxidácie, tým lepšie).
  3. Žluklý olej poškodzuje štruktúru buniek a spôsobuje ich smrť.
  4. Oxidované oleje spôsobujú zápalové procesy, čím zvyšujú riziko chorôb spôsobených zápalom.
  5. Rancidný olej je ťažko zabudovateľný do bunkovej membrány, dokonca je pre ňu škodlivý.

Pred priemyselnou revolúciou obsahovali diéty takmer rovnaké podiely omega-3 a omega-6. Avšak za posledných 40-60 rokov sa naše stravovacie návyky veľmi zmenili. Dnes konzumujeme oveľa viac spracovaných potravín a rastlinných olejov zo sóje, slnečnice a kukurice, ktoré majú až 80% omega-6 a veľmi málo alebo žiadne omega-3. V potrave poskytovanej zvieratám, ktoré sú zdrojom živočíšnych produktov, ktoré konzumujeme, je tiež významné množstvo omega-6 - to isté možno povedať o potravinách určených pre ryby chované na farmách.