Kapsuly s extraktom zo zelenej kávy
Kapsuly s extraktom zo zelenej kávy. Zdroj obrázkov: totojang1977/Shutterstock.com
Extrakt zo zelenej kávy sa vyrába z nepražených kávových zŕn. Z dôvodu nedostatku praženia zelená káva chutí a vonia kyslo, a preto nie je vhodná na varenie. Koncentrácia cenných zložiek je však podstatne vyššia ako v konvenčnej káve, pretože sa nezničila nedostatočným zahriatím. Vitamíny B1 a C, trigonelín alebo cenná kyselina chlorogénová sú väčšinou zadržané. Zelená káva navyše obsahuje 18 aminokyselín a ďalších esenciálnych mastných kyselín.
S hodnotou medzi 8 a 16 miligramami je obsah kofeínu v extrakte zo zelenej kávy oveľa nižší ako v klasickej káve. To znamená, že kapsuly je možné užiť aj večer bez príliš vysokého obsahu kofeínu, čo sťažuje zaspávanie.
Prečo vám zelená káva pomáha pri chudnutí?
Najdôležitejšie Zložka na chudnutie sú zjavne Chlorogénové kyseliny. Zelená káva má veľmi vysoký obsah kyseliny chlorogénnej sedem percent. Extrakt z tohto druhu kávy dokonca čiastočne tvorí 45 až 70 percent týchto kyselín. Sú to antioxidanty, ktoré majú cielene pôsobiť proti voľným radikálom a chrániť tak bunky tela pred zraneniami a starnutím. Zdá sa, že navyše spomaľujú uvoľňovanie cukru do krvi.
V kombinácii s cieleným znižovaním tukov a pečeňových hodnôt vám kapsule vyrobené z extraktu zelenej kávy zjavne pomáhajú schudnúť. Pozornosť by sa však mala venovať aj zdravej výžive a dostatočnému pohybu, ako aj hladine homocysteínu. Ak je príliš vysoká, účinok sa môže zvrátiť nadmerným dávkovaním.
Rôzne kvality kapsúl zelenej kávy
Návod na použitie by mal byť vždy prevzatý z príbalového letáku príslušného produktu. Ideálne je zapiť ju asi 30 až 60 minút pred hlavnými jedlami a zapiť dostatočným množstvom vody. V závislosti na kvalite majú kapsuly rôzne zloženie a môžu obsahovať ďalšie prísady. Balenia stoja okolo 15 až 37 eur a zvyčajne obsahujú množstvo, ktoré je dostatočné na mesačný príjem. Zelená káva údajne stimuluje spaľovanie tukov, pomáha pri chudnutí a tiež dodáva telu dôležité živiny.