Kapustová diéta
má veľkú výhodu v tom, že vás nepripravuje o jedlo. Je však vhodné jesť čo najviac polievky, ktorej hlavnou ingredienciou je kapusta.
prísady:
- 2 zväzky zelenej cibule
- 1 surová kapusta
- 2 papriky
- 500 gr paradajkovej šťavy
- listy a chvosty zeleru
- vegetatívne alebo jemné
Spôsob prípravy:
Suroviny nakrájame na kúsky, vložíme do hrnca (okrem paradajkovej šťavy), podlejeme vodou a dusíme asi 10 minút. Potom pridáme vegetu/delikátne a paradajkovú šťavu a povaríme ďalších 10 minút.
Je to preto jednoduché, iba to, že nakrájanie surovín trvá trochu času. Ako ho konzumovať vo veľkom množstve, nevystraší vás, ak ho dostanete veľa.
A teraz režim:
1 deň - polievka a ovocie. Môžete jesť nasýtené a polievku a ovocie (bez banánov)
2 dni - polievka a zelenina. Rovnako tak nezáleží na tom, koľko. Zelenina sa môže jesť surová alebo varená (bez kukurice, hrášku alebo fazule)
3 dni - polievka, zelenina a ovocie. Odporúča sa mrkva, zeler, paštrnák. Zemiak je zakázaný.
Dobrá správa: po prvých 3 dňoch, ak ste diétu dodržiavali striktne, môžete schudnúť 2–4 kg.
4 dni - polievka, banány, odstredené mlieko. Banány a mlieko majú kalórie, ale telo potrebuje draslík a bielkoviny.
5 dní - polievka, hovädzie mäso a paradajky. Konzumujte polievku najmenej jedno jedlo, 200 - 400 gramov hovädzieho mäsa a asi 6 paradajok. V tento deň by ste mali vypiť najmenej 6 pohárov vody.
6 dní - polievka, hovädzie mäso a zelenina. Môžete si pripraviť 2, 3 hovädzie steaky bez tuku so zeleninovou oblohou. Nezabudnite však na polievku.
7 dní - polievka, ryža, ovocné a zeleninové šťavy. Môžete jesť neobmedzenú polievku a varenú ryžu. To isté platí pre džúsy.
Na konci 7 dní, ak bola diéta dodržaná, stratíte medzi 4 a 8 kg. Diéta sa môže opakovať toľkokrát, koľkokrát chcete.