Kapustová polievka - bez zeleru z Mixtastisch
Kapustová polievka - bez zeleru
prísady
- 500 g bielej kapusty, nakrájanej na veľké kúsky
- 1 paprika, nakrájaná na kúsky
- 50 g cibule
- 500 g vody
- 1 polievková lyžica. Koreninová pasta na zeleninový vývar, domáca
- 150 g cukety, nakrájame na polovicu plátkov s hrúbkou 1/2 cm
- 150 g mrkvy, nakrájané na plátky
- 150 g póru, nakrájaného na krúžky
- 45 g sójovej omáčky
- ¼ lyžička korenia
- ½ čajovej lyžičky soli
- ¼ lyžička tekutého sladidla
- 1 lyžička ľanového oleja
- 1 plechovka nakrájaných paradajok, (400 g)
1h 2min
ľahké
príprava
- Do a pridajte bielu kapustu, papriku a cibuľu 8 s/úroveň 5 Špachtľou nakrájajte.
- Pridajte všetky prísady - okrem nakrájaných paradajok - a 20 min./100°/ / Úroveň 2 kvasiť.
- Pridajte nakrájané paradajky a ďalšie 5 min/100 °// úroveň 2 kvasiť.
komentovať:
Túto nízkotučnú a nízkokalorickú polievku môžete jesť vždy, keď pocítite hlad. V priemere je tento variant 25 kcal na 100 g.
Indické: pridajte 2 - 3 čiarky tabasca a 1 čajovú lyžičku kari.
Taliansky: pridajte 2 strúčiky cesnaku a 1 čajovú lyžičku oregana.
Ázijské: Pridajte 1/2 čajovej lyžičky sambal oelek a 1/2 pohára fazuľových klíčkov.
Plus porcia:
Pridajte špirálové rezance alebo zemiaky a jednu klobásu na osobu.