Kapustová polievka diéta klady a zápory
Každý, kto sa aspoň raz v živote pokúsil schudnúť, už počul o diéte s kapustovou polievkou. Čítajte ďalej a dozviete sa, aké sú jeho výhody a nevýhody.
Diéta s kapustovou polievkou, ktorá je známa od nepamäti, pomohla mnohým ľuďom schudnúť. Nie je známe, koľko z týchto ľudí zostalo dlhodobo na pribratej váhe a koľko z nich sa rýchlo vrátilo k svojej predchádzajúcej váhe.
Diéta s kapustovou polievkou: aké sú výhody
To je pravda, táto diéta rýchlo zhodíte pár kíl, viac-menej v závislosti od vášho osobného metabolizmu a hmotnosti, z ktorej vychádzate. Trvá iba 7 dní, počas ktorých môžete schudnúť medzi 3 až 7 kilogramami. Je to tiež strava, ktorá Prináša vám veľa vlákniny, nevyhnutné pre dobré trávenie, kvôli niektorým z povolených jedál (kapusta a iná surová zelenina, ovocie).
Aké sú nevýhody diéty s kapustovou polievkou
Prvá nevýhoda, ktorú rýchlo pocítite, je to, že vy je celý čas hladný. Prvý deň je napríklad dovolené jesť iba kapustovú a ovocnú polievku a druhý deň iba polievku a zeleninu. Žiadne strukoviny, zemiaky, ryža alebo oleje a žiadne jedlo, ktoré vám prinesie bielkoviny, ktoré vaše telo potrebuje každý deň. Aj keď máte dovolené jesť toľko polievky, koľko chcete, zistíte, že bez ohľadu na to, koľko toho zjete, stále vás bude prenasledovať hlad a chuť do jedla. Druhou nevýhodou je, že sa budete cítiť bez energie, nervózny, rozrušený a nafúknutý z kapusty.
Treťou a možno najdôležitejšou nevýhodou je, že vo väčšine prípadov, rovnako rýchlo sa vrátia aj zhodené kilogramy. Diéta s kapustovou polievkou nevyžaduje viac ako 1 200 kalórií denne, čo nie je primeraný počet pre diétu na udržanie hmotnosti.
Odborníci túto diétu neodporúčajú, ale ak ste odhodlaní ju dodržiavať, myslite na to, že kvôli malému počtu kalórií a prísad, ktoré máte povolené konzumovať, telo neprijme všetky potrebné výživné látky pre zdravie. Teda, netrvá dlhšie ako 7 dní a nie viac ako raz ročne. Po skončení diéty s kapustovou polievkou sa nevrhajte na kalorické jedlá, aj keď vás to bude lákať. Obmedzte sa na kombinácie ako chudé mäso s grilovanou zeleninou, jogurt s čerstvým ovocím a ako občerstvenie hrsť orechov alebo surových semien. Postupne kŕmte strukovinami, ryžou a zemiakmi, inak vaša váha exploduje.
Prečítajte si viac o diéte s kapustovou polievkou: