Karamelová omáčka, bez cukru (iba 3 ingrediencie!)

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.

omáčka

Páni, akú radosť sme tu vytvorili! Sladká omáčka, bez cukru, bez sladidiel, iba z 3 surovín, hotová za 3 minúty - datle, arašidové maslo, rastlinné mlieko 🍧

Datle patria medzi najbohatšie ovocie v energii - 100 gramov ponúkajúcich cca. 280 kalórií. Obsahujú tiež najmenej 15 minerálov vrátane selénu, ktorý je životne dôležitým antioxidantom pre správne fungovanie imunitného systému.

  • Čas prípravy - 3 minúty
  • Porcie - 4 (250 ml)
  • Kilokalórie/porcia - 150

  • 100 gramov datlí bez semien
  • 30 gramov arašidového masla (asi dve polievkové lyžice)
  • 100 - 150 ml rastlinného mlieka (alebo toľko, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu)
  • 3 kvapky vanilkovej esencie (voliteľné)
  • 1 čajová lyžička extra panenského kokosového oleja (voliteľné, pre krémovejšiu konzistenciu a lesk)

Semená vyberte z datlí (ak sú použiteľné). Ak sú príliš suché, nechajte ich 10-15 minút v teplej vode. Vložte všetky prísady do mixéra (iba so 100 ml tekutiny) a šľahajte, kým nevznikne krém. Ak chcete mať omáčku tekutejšiu, pridajte viac rastlinného mlieka.

Podávame s palacinkami, zmrzlinou, koláčom, ovsom a len fantázia môže obsahovať!