Kardio každý deň, rýchlo schudnite (zdravie a lieky, pohyb, výživa)

Tento rok chcem výrazne schudnúť. Viem, že niektorí teraz napíšu, že rýchle chudnutie je nezdravé. Mne je to osobne jedno, tak nechajte tieto komentáre.

schudnite

Kedysi som bol veľmi atletický, teraz som extrémne pribral prostredníctvom priateľky, kancelárskej práce atď., Od 80 do 105 kg. Bohužiaľ som veľmi netrpezlivý človek a rýchlo strácam motiváciu, keď schudnem len 1 - 2 kilá mesačne, takže chcem extrémne schudnúť a niečo s tým urobiť.

Pomáha, ak robím kardio každý deň 1-2 hodiny v posilňovni? Alebo sa spotreba kcal v určitom okamihu spomalí?
Môj tréningový plán potom vyzerá napríklad takto:
1. deň: bežecký pás, bicykel atď. Kvazi kardio beh.
Deň 2: Veslovanie, kliky atď. Kvazi kardio s rukami bez závažia.
3. deň: Cvičenie sily celého tela
4. deň: ako 1. deň
5. deň: ako 2. deň
6. deň: ako 3. deň
atď.

Samozrejme, tiež prepínam stravu na nízkosacharidovú a nebola by to pre mňa extrémna zmena stravovania a športu, keďže som sa už posledný týždeň nejako venoval športu a moje stravovanie už nevyzerá tak nezdravo.