Kardiológ ukazuje bezpečnú stravu, vďaka ktorej môžete schudnúť 10 kg za 7 dní! Cap Limpede
Každá strava musí byť prispôsobená vášmu telu. Ak chcete dosiahnuť vynikajúce výsledky a zhodiť veľa kíl za krátky čas, vyskúšajte túto jednoduchú a efektívnu diétu.
Existuje veľa diét, ktoré sú neúčinné a nezdravé. Našťastie existuje týždňová diéta, ktorá by skutočne mohla fungovať a ktorá vám pomôže schudnúť až 10 kg. Vynašiel to kardiológ, ktorý sa snažil získať bezpečnejšiu stravu, ktorá by vyvíjala menší tlak na vaše telo. Táto diéta funguje najlepšie, ak cvičíte každý deň aspoň 30 minút.
Takto vyzerá stravovací plán:
Raňajky: raňajky sú každý deň rovnaké - môžete jesť 1 ovocie podľa vášho výberu, okrem hrozna alebo banánov.
Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, 200 ml jogurtu
Večera: 2 paradajky, 2 varené vajcia, 2 kúsky toastu, ½ uhorky alebo šalátu.
Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, pohár jogurtu
Večera: 1 pomaranč, kúsok toastu, 125 g vareného hovädzieho mäsa, šálka čaju alebo kávy (bez cukru)
Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, 1 uhorka
Večera: 1 pomaranč, kúsok toastu, 125 vareného hovädzieho mäsa, šálka čaju alebo kávy (bez cukru)
Obed: 1 paradajka, kúsok toastu, 125 g tvarohu
Večera: rovnaká ako deň predtým
Obed: 1 paradajka, kúsok toastu, 200 g mäsa alebo varené ryby
Večera: ½ kilogramu varenej mrkvy, zemiakov a hrášku
Zelenina by mala byť varená bez soli. Držte diétu 5 dní, potom si dajte 2-dňovú prestávku a pokračujte 8. deň. Počas diéty je alkohol prísne zakázaný. Ľudia so srdcovými chorobami by sa mali pred začiatkom liečby poradiť s kardiológom.