Karin S.
Jedna strava nasleduje druhú. A pár týždňov po tom vážite viac ako predtým. Jojo efekt zasahuje znova a znova nespočetné množstvo ľudí, ktorí chcú schudnúť, a vedie k úplne opačnému efektu: Namiesto tenšieho jeden zhustne. Karin S. (46, certifikovaná daňová špecialistka, 1,80 metra, 72 kg) o tom mohla napísať knihu. Pretože predtým vážil takmer dvakrát toľko. Až kým pred takmer dvoma rokmi nezačala s osobným tréningom. Nechajme ich však povedať sami.
"Znova a znova. Znova a znova. A znova a znova. Bol to začarovaný kruh. Od 20 rokov som mala nadváhu. Len sa to tak stalo. A čím viac sa mi hromadilo okolo bokov, tým som bol menej aktívny. Ale iba fyzicky, nie čo sa týka diét. Vyskúšal som všetko. A stal sa presný opak. Jojo efekt bol silnejší ako akýkoľvek pokus o chudnutie. A po skončení každej, absolútne každej diéty, váha opäť ukázala o 10 kíl viac ako predtým. Takto to trvalo 20 rokov. Až som nakoniec vážil 140 kíl.
Namiesto diétneho šialenstva osobný tréning
Ako som dostal nápad vyskúšať namiesto inej stravy osobného trénera? Pretože som vedel, že potrebujem pomoc. Odborná pomoc. A nie, pokiaľ ide o výživové poradenstvo. Po 20 rokoch stravovania som bol sám špecialistom a nikto mi nemohol nič povedať. Chcel som niekoho, kto ma rozhýbal a kto o tom vie. Aj keď to stojí peniaze. Chcel som, aby sa začarovaný kruh konečne skončil a udržateľne schudol.
„Nezomrieš z toho“
A tak som našiel Olivera Kientza na Personalfitness.de. To bolo v októbri 2015. Bol to zlom v mojom živote. Začali sme s osobným tréningom raz týždenne. Najskôr školenie EMS, potom intervalové školenie. Na začiatku to bola agónia. Ale keďže pri mne stál niekto, kto mi povedal v tých chvíľach, keď som si myslel, že už nemôžem: „Z toho nezomrieš,“ pokračoval som. Vždy zapnutý.
Motivácia v ľudskej podobe
Profesionálna podpora od môjho osobného trénera Olivera Kientza bola pre mňa čistou motiváciou. Vždy som mal v hlave jeho hlas: „Dokážeme to!“ A zvládol som to. Vo veľmi krátkom čase som zhodil jedno kilo za druhým. Pocit „teraz alebo nikdy“ vo mne rástol. Vždy silnejší. Podpora môjho osobného fitnes trénera ma zmenila nielen fyzicky, ale aj psychicky. Okrem našich osobných tréningových jednotiek som od začiatku trénoval sám, bol som pripravený na všetko a zrazu som sa dokázal posúvať na svoje hranice. Svoju stravu som upravil iba do tej miery, že som sa snažil čo najviac jesť princíp low carb.
Hmotnosť (takmer) polovičná
Medzičasom sa zo 140 kíl stalo 72, takmer polovica. Počas tejto doby som osemkrát zmenil všetok obsah svojej skrine. Pocit šťastia, ktorý som zakaždým cítil, je ťažké opísať. Tuk zmizol. Pokožka tiež bez problémov ustúpila. Stálo to za peniaze, ktoré som investoval do môjho osobného trénera? V každom prípade. A aj keď som už toľko schudol, stále pokračujem v osobnom tréningu. V každom prípade. Aby to tak zostalo. ““