Katjina cesta k vysnívanej postave Časť XI - Niekedy príde život medzi nimi
Veľa z nás to vie. Sme motivovaní zdravšie sa stravovať alebo viac športovať. Začíname a sme v tom dobrí, všimneme si, ako sa máme lepšie, a potom príde život medzi nimi. Stres v práci, s deťmi, partnerom, choroba alebo jednoducho dovolenka a dobré rozhodnutia sa zrazu vrátia do zásuvky s najnižšou prioritou. Je to škoda, ale bohužiaľ ľudská.
Za všetky mesiace, čo spolu pracujeme, mala Katja rovnako nízku motiváciu. Boli vzostupy, boli aj pády. Fázy, v ktorých sa kompenzoval stres z práce s čokoládou, zasahovala choroba alebo dovolenka s tisíckami pokušení.
Najnovšie pri našich termínoch merania a váženia to bolo presne to, čo ukazovali hodnoty. Chce to z mojej strany niekoľko povzbudení motivácie a veľa vnútornej práce, aby ste sa dostali opäť „na trať“, ale zatiaľ vždy získala krivku a inšpiruje ma znova a znova.
Chudnutie vs. Chudnutie - vyzeráte dobre nahí
Pomocou merania BIA môžeme presne vidieť, ako sa vaše telo mení, pretože chudnutie neznamená stratu tuku. Vďaka konceptu výživy, v ktorom pokrýva všetky makro a mikroživiny a jeho všestrannému tréningu, ako aj adekvátnym časom regenerácie, nedochádza k žiadnemu úbytku svalovej hmoty a iba k úbytku tuku. Myslím si, že sama vidíš, ako atleticky vyzerá teraz. Kto chce schudnúť 20 kilogramov a potom vidieť ochabnuté tkanivo visieť dolu? Vďaka pomalému chudnutiu, výživným jedlám a cvičeniu s vlastnou váhou sa mala čas prispôsobiť aj pokožke. Všetko je plynulé a napnuté a dokonca aj Katja sa teraz rada pozerá nahá do zrkadla a obdivuje, ako sa jej telo deformuje. Niečo, čo nikdy predtým nepovažovala za možné.
Úbytok telesného tuku a hmotnosti, ako aj znížené objemy - nové hodnoty:
Za posledné 3 týždne stratila pri zachovaní rovnakej svalovej hmoty ďalšie 2% telesného tuku a 2,4 kg hmotnosti. A teraz sa zmenšil z 94 kg na 69,9 kg.
Obvod pása: - 17 cm
Boky: - 33 cm (WOOOW.)
Hrudník: - 15 cm
približne - 13% telesného tuku
Myslím si, že už je top, ale má motiváciu. Asi 5 kg by malo byť stále dole, hovorí, hoci jej záleží viac na tom, ako vyzerá, a nie na počte na váhe. Pretože sa naučila jednu vec, číslo, ktoré sa tam meria, v žiadnom prípade neukazuje, ako to vyzerá vo vašom tele, a má malý význam, pokiaľ ide o vyzeranie dobre nahého.
Záver:
Každý z nás má v živote obdobia, keď iné veci majú väčšiu prioritu a my sme trochu zaostali. Je to úplne normálne, ale nemalo by to byť. Pretože v prvom rade sa musíme starať o seba, svoje zdravie, pohodu. Musíme vidieť, že sme v poriadku. Pizza, cigarety, alkohol, zmrzlina a čokoláda to môžu urobiť len momentálne. Dajte nám maximum a potom nás nechajte osamote v priepasti. Dostatok pohybu v prírode, výživné jedlo, ľudia, ktorí sú pre nás dobrí a podporujú nás v tom, čo robíme, ako aj dostatok relaxácie spôsobujú, že sa náš život oplatí žiť.