Kava Kava - výhody, vedľajšie účinky a podávanie
Prehľad
Kava, často nazývaná kava kava, z južného Pacifiku, je súčasťou čeľade Piperaceae. Obyvatelia ostrova ho používajú už stovky rokov pri obradoch na prípravu nápojov, ktoré ponúkajú relaxačný stav.
V poslednej dobe sa popularita rastliny zvýšila kvôli jej relaxačným vlastnostiam a vlastnostiam znižujúcim stres. Avšak použitie tejto rastliny má aj vedľajšie účinky, ktoré spochybňujú bezpečnosť jej používania.
Kava je tropická rastlina so zelenými listami v tvare srdca a dužinatými stonkami. Jeho vedecký názov je Piper methysticum. Tichomorská špecifická tradičná kultúra používa kava nápoj počas rituálov, ale aj pri vychádzkach do spoločnosti.
Tento proces zahrnuje mletie rastliny obvyklými metódami, kým sa z nej nestane pasta. Pasta sa zmieša s vodou, obsah sa precedí a spotrebuje.
Účinná látka v kave sa nazýva kavalaktón, čo predstavuje 3 - 20% hmotnosti sušeného koreňa kava.
Účinky rastliny podľa štúdií:
- znižuje úzkosť;
- chráni pred degradáciou neurónov;
- znižuje pocit bolesti;
- znižuje riziko rakoviny, doteraz sa uskutočňovali iba štúdie na myšiach.
Väčšina štúdií preukázala anti-úzkostný účinok kava kava. Proces, ktorým kavalaktón funguje, zatiaľ nie je známy, ale zdá sa, že má vplyv na mozgové neurotransmitery.
Neurotransmitery sú chemikálie uvoľňované neurónmi na vzájomnú komunikáciu. Neurotransmiter GABA (kyselina gama-aminomaslová) spomaľuje aktivitu medzi neurónmi.
Kava môže pomôcť znížiť úzkosť
Úzkosť je dnes jednou z najbežnejších duševných chorôb. Lieči sa psychoterapiou, liekmi alebo oboma. Na trhu je veľa liekov, ale prichádzajú s vedľajšími účinkami a veľa z nich je návykových.
Preto sú čoraz viac vyhľadávané prírodné lieky ako kava kava, ktoré sa považujú za bezpečnejšie pre zdravie. V roku 1997 sa uskutočnila najdlhšia štúdia zameraná na stanovenie výhod používania kavy pre ľudí s úzkosťou.
V porovnaní s placebom kava významne znížila úzkosť účastníkov štúdie. Nasledovalo mnoho ďalších štúdií, ktoré preukázali účinnosť rastliny pri znižovaní úzkosti.
Kava môže byť dobrou prírodnou tabletkou na spanie
Nedostatok spánku je jednou z hlavných príčin zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, depresie, obezita a rakovina. Tí, ktorí trpia poruchou spánku, sa preto uchýlia k tomu, aby spali lepšie.
Tabletky na spanie majú rovnaké riziká ako lieky na úzkosť, jedným z nich je závislosť. Kava sa používa ako prírodná alternatíva k týmto liekom. V štúdii s 24 účastníkmi sa ukázalo, že kava znižuje stres a nespavosť v porovnaní s placebom.
Vedci a účastníci vedeli, že dostanú placebo, čo by mohlo ohroziť jasný výsledok štúdie. Väčšia štúdia preukázala priaznivé účinky rastliny, pokiaľ ide o kvalitu spánku a zníženie úzkosti.
Zdá sa, že priaznivé účinky na spánok súvisia s účinkom, ktorý má rastlina na úzkosť. Nespavosť spôsobená stresom je typická pre ľudí trpiacich úzkosťou.
Liečba úzkosti môže mať pozitívny vplyv na ľudí trpiacich nespavosťou. Účinky rastliny na spánok u ľudí, ktorí netrpia úzkosťou alebo nespavosťou spôsobenou stresom, nie sú známe. Môže mať sedatívny účinok, ale neovplyvňuje vašu schopnosť viesť vozidlo.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.