Šťavnatý šek s banánmi a tvarohom

Ak máte radi tvaroh, dva alebo tri plátky tohto zdravého nebudú stačiť Šťavnatý koláč „4 štvrtiny“ s banánmi a tvarohom. Je mimoriadne šťavnatá, chutná, osviežujúca, bohatá, ale aj zdravé! Môže sa jesť na raňajky alebo ako zdravý dezert.

šťavnatý

Toto „4štvrťový“ koláč s banánmi a zdravým tvarohom neobsahuje múku, je diétny a neobsahuje pridané tuky ani rafinované cukry. Nebojte sa, jeho textúra nepripomína tradičný koláč „zo 4 štvrtín“, ale je veľmi lahodný a musíte ho vyskúšať. Som presvedčený, že vám i vašim blízkym bude chutiť, pretože je to jeden z najobľúbenejších receptov na mojej stránke, medzi mojimi čitateľmi aj medzi mojimi blízkymi. zdravé "4 štvrtiny" dietetického koláča je veľmi jednoduché na prípravu, nemusíte ani vajcia rozšľahať, takže je hotové len za pár minút.

Na rozdiel od klasického „4-vrstvového“ koláča je tento bohatší na bielkoviny a zároveň má menej kalórií a málo tukov. Väčšinou ho osladím cukrom, ale pre diétnu verziu môžete tiež použiť xylitol alebo stéviu, aby ste minimalizovali množstvo sacharidov v tomto koláči „4štvrte“. Rada pridám do cesta nejaké odkôstkované čerešne alebo višne, aby bol koláč čo najchutnejší.

Je veľmi dôležité nechať bezlepkový koláč „4 štvrtiny“ vychladnúť tak, ako ste ho piekli. Najlepšie je piecť ho v silikónovej forme, pretože pri použití bežnej formy na pečenie sa môže koláč lepiť. Ak nemáte tortovú formu, môžete cesto naliať do silikónových formičiek na muffiny. Nezabudnite si pozrieť krátky videorecept, ktorý sme pre vás vytvorili, v ktorom je predstavený tento zdravý koláč „zo 4 štvrtín“.