Káva má škodlivé účinky

Ja: Denne vypijem päť alebo šesť šálok kofeínovej kávy. Existujú nejaké zdravotné riziká, ak vypijem veľa kávy? Mal by som piť menej?

škodlivé

R: Nadmerná konzumácia kávy môže dočasne spôsobiť chvenie rúk, zhoršenie pálenia záhy alebo búšenie srdca. Doterajšie štúdie však nepreukázali, že vysoká spotreba kávy trvale ovplyvňuje zdravie.

Mnoho štúdií skúmalo súvislosť medzi kávou a zdravím, ale je ťažké izolovať vplyv konzumácie kávy od iného správania, ako je fajčenie a fyzická aktivita. Inými slovami, vedci môžu nájsť na zdraví tých, ktorí konzumujú kávu, nadmerné trendy, ktoré nemajú nič spoločné s konzumáciou kávy.

Objavili sa však určité konzistentné závery. Zdá sa, že ľudia, ktorí pijú kávu, nemajú vyššie riziko rakoviny; V skutočnosti niekoľko štúdií spája kávu s nižším rizikom rakoviny prostaty alebo cukrovky. Štúdie nezistili žiadnu pevnú súvislosť medzi kávou a srdcovými chorobami alebo neurologickými poruchami, aj keď u používateľov kávy je menej pravdepodobné, že im bude diagnostikovaná Parkinsonova choroba.

Vedci nedávno skúmali spotrebu kávy a zdravotný stav 400 000 členov AARP. Po starostlivom prispôsobení stravovacích návykov, životného štýlu a zdravotných problémov bola konzumácia kávy spojená s 10 až 15% znížením počtu úmrtí z akejkoľvek príčiny. Pokles sa pozoroval takmer u všetkých príčin smrti, okrem rakoviny.

Väčšina ľudí nie je ovplyvnená kávou, kým sa neskúsi prestať fajčiť príliš náhle. Medzi príznaky vysadenia kofeínu patria bolesti hlavy, nadmerná ospalosť, podráždenosť. Ak spozorujete tieto príznaky, bolo by vhodné znížiť množstvo kávy, ktoré denne pijete, namiesto toho, aby ste náhle prestali.