Káva nám pomáha chudnúť
Teraz sa preukázalo, že káva znižuje riziko cukrovky, ale môže vám pomôcť aj pri chudnutí? Dôkaz o tom teraz našla štúdia amerických vedcov.
Káva mala kedysi povesť nezdravej. Medzitým pribúdajú náznaky, že čierne zlato je nielen oveľa menej škodlivé, ako sa dlho predpokladalo. Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že pitie kávy môže byť zdravé. Napríklad je dokázané, že káva znižuje riziko cukrovky.
Môže vám dokonca pomôcť pri chudnutí, navrhuje nová štúdia Gruzínskej univerzity, ktorá bola publikovaná v časopise „Pharmaceutical Research“.
Ako by vám káva mohla pomôcť pri chudnutí
Počas 15 týždňov vedci kŕmili laboratórne myši veľmi tučnými jedlami. Vstrekli im dvakrát týždenne kyselinu chlorogénovú. Toto je antioxidant, ktorý sa nachádza v káve.
Úžasná vec: Napriek všetkému okrem zdravej výživy zostali pečeňové hodnoty myší stabilné. To isté platilo pre hladinu cukru v krvi. To by mohlo naznačovať, že káva je prospešná pre pečeň. Je to však dôkaz, že káva vám pomáha pri chudnutí?
Takto je štúdia informatívna
Predtým, ako zdvojnásobíte dennú dávku kávy, vás bohužiaľ musíme sklamať. Je to preto, že množstvo kyseliny chlorogénovej, ktoré myši dostali v štúdii, je výrazne vyššie, ako je možné získať zo zdravej výživy a zdravej spotreby kávy.
Vedci skôr dúfajú, že svoje zistenia použijú na vývoj nového lieku proti obezite. To v konečnom dôsledku predstavuje vážny zdravotný problém v USA.
Za týmto účelom tiež odporúčajú kombinovať zdravú stravu s pravidelným cvičením, aby ste mohli z dlhodobého hľadiska úspešne chudnúť.
Je káva zdravá?
Na túto otázku neexistuje jednoznačnejšia odpoveď, ako to, či pitím kávy pomáha chudnúť. Taktiež zohráva úlohu, že každý na kávu reaguje inak.
Jedného budí, druhého nepríjemne znervózňuje. Niektorí ľudia na nápoj reagujú tráviacimi ťažkosťami, iní ho používajú špeciálne na naštartovanie metabolizmu.
V každom prípade, ak hráte na istotu, nemali by ste to preháňať. Odborníci odporúčajú maximálne tri až päť šálok denne, hoci aj tu je dôležitý obsah kofeínu.
Mimochodom, káva bez kofeínu tiež znižuje riziko cukrovky. Ak teda chcete v tomto ohľade urobiť niečo dobré pre svoje telo, nemusíte sa uchýliť k dvojitému espressu.