Káva počas diéty - ktoré nízkokalorické varianty existujú
Každý, kto v súčasnosti drží diétu a snaží sa šetriť tuk a cukor v každom kúte, musí byť obzvlášť znepokojený skrytými kalóriami v nápojoch. Vyvstáva otázka, či je káva počas diéty vôbec povolená.
Koľko energie sa skrýva v káve?
Pre všetkých milovníkov kávy je tu prvá dobrá správa: Káva sama o sebe nemá takmer žiadne kalórie. Šálka má iba dve kalórie. Takže ak dávate prednosť kávovým nápojom alebo espressu v ich prírodnej podobe, môžete ich bez viny a svedomia začleniť do svojej stravy.
Čo však iné populárne kávové nápoje ako cappuccino, café latte alebo ľadová káva? V týchto neškodných variáciách kávy sa môžu skrývať niektoré kalórie. Jednoduché cappuccino s 3,5% mlieka a cukru má už 100 kilokalórií, Grande Café Latte 220 kalórií. Je teda rozumnejšie prejsť na výrobky s nízkotučným mliekom, ktoré sú sladené sladidlami. Je tiež možná štíhla verzia ľadovej kávy: letné potešenie, ktoré má zvyčajne až 350 kalórií, sa dá znížiť na zoštíhlenú verziu, ktorá má iba 105 kalórií s odstredeným mliekom, tekutým sladidlom a kockami ľadu v šejkri. Na tému káva tu nájdete veľa informácií a obchod.
Pozitívne vedľajšie účinky?
Konzumácia kávy s mierou má dokonca pozitívne účinky na zdravie. Antioxidanty sú látky v káve, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi. Samozrejme, mali by ste dennú konzumáciu kofeínu obmedziť na zdravú úroveň.
Tých, ktorí chcú schudnúť, ešte viac poteší, že káva stimuluje metabolizmus a údajne pôsobí ako spaľovač tukov. Vďaka tomuto pozitívnemu efektu sa libry topia rýchlejšie.
V neposlednom rade je voňavá káva, najmä v sladkej ľahkej verzii, jednoduchou pomôckou, ako zabrániť chute na jedlo. Ak vás trápi nepotlačiteľná túžba po sladkom, pretože vaša hladina cukru v krvi je v suteréne, mali by ste uprednostniť lahodný kávový nápoj z čokoládovej tyčinky a s niečím teplým v žalúdku oveľa ľahšie vydržíte pokušenie.
Celkovo možno povedať, že káva môže byť skutočne užitočným nápojom, najmä počas diéty.