Káva; Tajná zbraň pri chudnutí a návaloch hladu; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka
Určite ste už počuli o tom, že káva priaznivo ovplyvňuje trávenie. Alebo ľudia používajú kávu na podnikanie vo veľkom.
To všetko má opodstatnené dôvody a ...
ÁNO! Káva vám pomáha pri chudnutí a je ako stvorená pre hladové bolesti!
Káva nemôže nahradiť pohyb a zdravú stravu, ale funguje to! Ideálne pre „Schudnite bez hladu"Princíp."
Prečo káva pomáha pri chudnutí?
Káva zaisťuje, že náš metabolizmus skutočne ide a beží na špičkovej úrovni. Za tento pozitívny účinok je zodpovedná zložka kofeín, ktorá stimuluje centrálny nervový systém. Existujú dokonca aj štúdie, ktoré to dokazujú, že kofeín zvyšuje aj „lipolýzu“, teda spaľovanie tukov!
„Lipolýza“ slúži na to, aby sa jedlo a tuky rozkladali na jednotlivé zložky a potom sa mohli použiť na dodanie energie telu.
Kofeín tiež zvyšuje produkciu tepla, ako aj krvný tlak a tep tela, a tým zvyšuje aj metabolizmus. Na to, aby ste káve dosiahli maximálny účinok, a tým schudli, je potrebná zdravá strava a dostatok pohybu.
tip: Jednoducho po jedle vypite espresso alebo silnú kávu, najmä v steakhouse alebo v reštaurácii/rýchlom občerstvení, ktorá umožňuje lepšie a rýchlejšie stráviteľné jedlo, a preto má aj menší účinok!
Čo mnohí tiež nevedia, káva zlepšuje športový výkon! Na jednej strane vás kofeínový kop podporí a spôsobí, že budete chcieť oveľa viac cvičiť. Počas tréningu môžete navyše vydržať oveľa dlhšie, čo vám samozrejme pomáha pri chudnutí!
Káva tiež stimuluje črevá. Konkrétne to znamená, že tráviaca dužina zostáva v čreve oveľa kratšie, takže telo použije menej kalórií. Viac pohybov čriev znamená viac chudnutia a ktokoľvek, kto predtým liečil zápchu kávou, by s tým teraz nemal prestať!
Káva pomáha pri bolestiach hladu alebo ako látka potlačujúca chuť do jedla?
Áno! Kofeín pôsobí ako látka potlačujúca chuť do jedla, a preto môže podporovať nielen stravu, ale aj vtedy, keď máte hlad alebo chcete jesť málo.
Betón: Šálka kávy je zázračná zbraň proti chute a je ideálna ako premostenie k ďalšiemu veľkému jedlu. Týmto spôsobom môžete účinne zabrániť zbytočnému občerstveniu medzi jedlami.
Ako musím piť kávu?
Je to pre vás veľmi dôležité bez cukru v káve. Ak nevyhnutne potrebujete „sladkosť“, vezmite si nejaké sladidlo. Cukor má naopak opäť sacharidy, brzdí spaľovanie tukov a je tak opäť kontraproduktívny. Záber svetla zo sójového mlieka (ktoré mimochodom chutí ako bežné mlieko v káve 1: 1) je v poriadku! Prípadne: celé sójové mlieko (0,2 g Kh/100 ml)/nesladené (0 KH) alebo mandľové mlieko nesladené od spoločnosti Alpro (0 g Kh). Ak sa použije normálne mlieko, bez ohľadu na to, či je to 0,1% alebo 3,5% tuku, musí sa káva započítať do jedla a už NIE je vhodná na medzi-jedlá.
Káva môže byť tiež trochu silnejšia! Ak však nemôžete spať z kávy a kofeínu, potom je lepšie nedať si kávu večer!