Káva vám pomáha pri chudnutí - pokiaľ ju pijete dostatočne skoro

Káva nám nielen pomáha ráno sa konečne zobudiť, ale môže nám pomôcť aj pri chudnutí. Aby ste to však dosiahli, musí sa horúci nápoj vypiť pred určitou dobou.

pomáha

Máme radi kávu! To nie je prekvapenie. Či už ráno vstaneme, alebo poobede pri stretnutí s priateľmi, čierny zápar nás rád sprevádza celým dňom. Káva však dokáže viac, ako nás zobudiť: pomáha nám dokonca schudnúť. Aby sa však tento efekt dostavil, je potrebné dodržať jednu vec: čas, keď je opitý.

Čím skôr, tým lepšie

Kofeín obsiahnutý v káve nielen stimuluje myseľ, ale tiež naštartuje metabolizmus. Preto je obzvlášť užitočné vychutnať si počas diéty lahodný horúci nápoj. Stimulačný kofeín nielenže znižuje chuť do jedla a hlad, ale spôsobuje aj spaľovanie tukov. Primárne za to môžu dva hormóny: leptín a peptid YY. Oba spôsobujú, že telo má pocit, že už zjedlo dostatok potravy, aby sa ľahšie držalo diéty.

Kedy by ste si ale mali dať nápoj, aby ste dosiahli čo najlepší účinok? Odborníci odporúčajú dva až tri šálky pred 15. hodinou. Je dôležité čo najviac sa vyhýbať mlieku a cukru, pretože tie prinášajú iba zbytočné kalórie a tým znižujú pozitívny účinok.