Kávové kalórie - prečo vás káva zbavuje kalórií

Koľko kalórií je v káve ?

Zaujímavá otázka. Na jednej strane mnohí tvrdia, že káva so svojou účinnou látkou kofeín pomáha pri chudnutí, na druhej strane iní tvrdia, že je to kalorická bomba. Pravda je: Obidve sú správne !
Dôležité je, čo sa dáva do kávy. Celá vec však nie je veda. Poďme teda k téme Kávové kalórie rýchlo sa na to pozri.

kalórie

Varianty kávy a ich kalórie

Najskôr je tu prehľad rôznych možností prípravy a ich kalórií na šálku.
Na šálku kávy sa spotrebuje približne 200 ml (výnimkou je malé espresso):

  • čierna káva: 4 kalórie
  • espresso (30 ml): 2 kalórie
  • Mliečna káva (polovica kávy, polovica odstredeného mlieka): 66 kalórií
  • Cappuccino (Espresso plus nízkotučné mlieko): 97 kalórií
  • latte macchiato (Espresso s nízkotučným mliekom): 97 kalórií
  • latte macchiato (Espresso s plnotučným mliekom): 129 kalórií
  • Tekvica okorenená Latte Grande (Káva, mlieko, smotana, sirup): 380 kalórií


Takže: dobrá správa. Káva „sama o sebe“ je z kalorického hľadiska neškodná.
Záleží ale na tom, čo do kávy pridáme alebo aký recept na kávu pripravíme.

Kávové kalórie v prísadách

Základ pre výpočet zložiek kávy a ich kalórií je:

  • cukor 387 kcal/100 gr.
  • sladidlo 0 kcal/100 gr.
  • Mlieko 1,5% 46 kcal/100 ml
  • Mlieko 3,5% 124 kcal/100 ml
  • Kávový krém 10% 118 kcal/100 ml

Knižný tip

Ak sa teraz chcete dozvedieť viac o téme kalórií a výživy, máme tu pre vás niekoľko dobrých knižných tipov. Bez ohľadu na tému „kávové kalórie“ je zaujímavé a dôležité zaoberať sa vlastnou stravou.