Každá choroba má svoj čas ZDRAVIE MUŽOV
Denný rytmus Každá choroba má svoj čas
4:00: astma
Pri astme sú priedušky zúžené, čo sťažuje dýchanie. Ak starý vzduch zostáva v pľúcach, nie je dostatok priestoru na vdychovanie nového vzduchu. Výsledkom je dýchavičnosť. Každý, kto trpí ťažkou astmou, je chorý celý deň. Väčšina astmatických záchvatov sa však stane medzi druhou ráno a šiestou ráno. Priedušky sú obzvlášť úzke okolo 15:00 - o 15:00 je ich priemer najväčší.
Ak máte sklon k astme, najlepšie je športovať popoludní. Aby sa zabránilo astmatickým záchvatom, mali by sa lieky užívať presne podľa plánu. Lieky, ktoré rozširujú priedušky, by sa mali pred spaním zvyčajne opäť inhalovať. Niekedy potrebný kortizón funguje optimálne, ak sa užíva popoludní. V prípade typických príznakov astmy, ako je napríklad nenásytný suchý kašeľ, sa nemožno vyhnúť návšteve lekára čo najskôr.
6:00: Depresia
Nie každý, kto ráno vstane so zlou náladou a apatický, je hneď chorý. Len čo však tento stav pretrváva dlhšie ako 14 dní, lekári hovoria o depresii. Depresívni ľudia sa často budia medzi štvrtou a šiestou ráno, ležia si namáhavo na vankúšoch a nemôžu zaspať. Po vstaní sú často celé hodiny v depresii. Tí, ktorí majú depresiu a stále sú cez deň dosť aktívni, sa večer často cítia uvoľnenejšie. Ale to len na ďalšie ráno opäť poklesnúť. Skoré vstávanie je možné terapeuticky využiť: kontrolovaná deprivácia spánku je jedným z najúspešnejších liečebných prístupov k depresii spolu s modernými psychoterapeutickými metódami a používaním liekov.
8.30 hod.: Bolesť zubov
Bolesť je najsilnejšia v noci a v skorých ranných hodinách. To platí najmä pre bolesť zubov. Takže počkajte ešte trochu - pokiaľ je to možné - skôr, ako začnete bojovať s bolesťou kladiva tabletou s kladivom. Už o pár hodín sa môžete cítiť lepšie sami. Bolesť má tiež denný rytmus. Na poludnie a popoludní ľudia cítia najmenšiu bolesť. Počas tejto doby majú lieky proti bolesti tiež najväčší účinok. Požadovaný účinok lokálnej anestézie potom trvá obzvlášť dlho, okolo 30 minút. Ráno musíte počítať s tým, že pocítite bolesť znova už po dvanástich minútach. Ak teda budete musieť v blízkej budúcnosti ísť na zubné ošetrenie, potom si tlačte na termín napoludnie alebo popoludní.
10:30: problémy so srdcom
Podľa štatistík k najväčšiemu infarktu u mužov dôjde medzi raňajkami a obedom. Obzvlášť často sa ráno vyskytuje angina pectoris, mimoriadne bolestivý predchodca infarktu podobný záchvatu. Dôvod: V noci je telo odpočívané. To sa však zmení, keď vstanete. Tento náhly prechod na činnosť môže zvýšiť krvný tlak pacientov so srdcom tak vysoko, že sa riziko srdcového infarktu okamžite zvyšuje. Tip odborníka: Ak to umožňuje individuálna anamnéza, mali by pacienti s vysokým krvným tlakom užívať lieky skôr, ako vstanú.
15:00: vysoký krvný tlak
O 15:00 je krvný tlak najvyšší. Vo veľkej väčšine prípadov sa nedá povedať, prečo je to tak. Pre diagnózu je rozhodujúce, aby sa krvný tlak meral správne: v dennom profile s niekoľkými individuálnymi meraniami, z ktorých sa počíta stredná hodnota. Ak je krvný tlak počas dňa príliš vysoký, mal by v noci klesnúť na normálnu hladinu. V opačnom prípade dôjde k zvápenateniu krvných ciev a budú potrebné ďalšie lieky.
16:00: svalové zranenia
Spočiatku to znie paradoxne: o tretej hodine ráno vaše svaly vykazujú najvyššie hodnoty vytrvalosti. V opačnom čase, o 16:00, máte zreteľne nízke z hľadiska vášho nepretržitého výstupu. Presný opak je prípad maximálnej sily svalov. Pre vás to znamená: pozor! Nie je dokázané, že svalové poranenia sa vyskytujú obzvlášť často okolo 16:00. Ale spojenie je veľmi pravdepodobné. Mimochodom, vrchol výdrže okolo 3 hodiny ráno je výsledkom spánku. Bez dostatočného zotavenia sa svaly ochabujú. Tento rytmus je tiež dôvodom, prečo je pre nás nočná práca neobvykle stresujúca.
22:00: zápal kĺbov
Zápal vrcholí neskoro večer a v noci. Bolesť je potom najväčšia. Ráno je kĺb stuhnutý a je čas na lieky. S výnimkou kortizónu, ktorý má silnejší účinok, keď sa dostane do vášho tela po 15:00. Pretože vlastná produkcia protizápalového lieku v tele je najnižšia medzi 18. hodinou a polnocou.
23:00: prechladnutie
Prechladnutie, ktoré máte cez deň pod kontrolou, vás v noci oberá o spánok. Máte upchatý nos, dýchanie znie ako parný stroj a vy sa jednoducho nemôžete upokojiť. Hlavnou príčinou je vaša pozícia. Pri ležaní dochádza k opuchu nosovej sliznice zo statických dôvodov. Preto: spite s mierne vyvýšenou hornou časťou tela. Telesná teplota je najvyššia aj večer. Skutočne ste zdraví opäť len vtedy, keď je večer teplota normálna. Ranné meranie nie je v žiadnom prípade dostatočné.
2:00: bolesť žalúdka
Po 21:00 žalúdok tvorí väčšinu kyseliny. Príznaky, ktoré poukazujú na žalúdočný vred, sa často vyskytujú v noci. Prebytočné kyseliny tlmia ľahké pochúťky, ako je jogurt. A pred spaním nepite kávu ani alkohol. Ak spíte s mierne vyvýšenou hornou časťou tela, žalúdočná kyselina sa nedostane do pažeráka.
3:00: obličkové kamene
Obličkové kamene sa vyskytujú aj u mladých ľudí. Ich tvorba závisí od špecifickej hmotnosti moču, jeho kyslosti a rozpustených látok (napríklad kyselina močová, horčík, vápnik a fosfát). Čím viac je týchto látok, tým je pravdepodobnejšie, že sa vám časom vytvoria malé obličkové kamene. Koncentrácia je najvyššia o tretej hodine ráno - a s ňou takmer bez povšimnutia riziko zahájenia pestovania kameňa. Ak ste náchylní na obličkové kamene, mali by ste to celú pravidelne kontrolovať: Pomocou špeciálnych testovacích prúžkov, ktoré dostanete v každej lekárni, môžete zmerať rozhodujúce látky v moči. Ak chcete získať správne hodnoty, mali by ste si budík nastaviť na tri hodiny ráno - a potom rovno cikať.