Kúpte si glycínový prášok od spoločnosti NOW Foods online
Glycínový prášok od spoločnosti NOW Foods
Glycínový prášok je čistý (bez prísad), rastlinný alebo vegánsky aminokyselinový prášok, ktorý sa preto dá ideálne dávkovať. Ako prášok je veľmi atraktívna cena a navyše chutí mierne sladko. Jedna aminokyselina, ako je glycín, sa optimálne absorbuje v čreve a bez strát a potom môže naplno rozvinúť svoje mnohé zdravotné účinky. Značka NOW Foods, jeden z popredných výrobcov doplnkov výživy v USA, už desaťročia vyrába vysoko čisté výrobky, ktoré neobsahujú ani cukor, soľ, pšenicu, lepok, sóju, vajcia, mlieko, mäkkýše ani droždie, a preto sú vhodné na ortomolekulárne použitie aj pre alergikov.
Ako funguje aminokyselina glycín?
Glycín v zásade nie je esenciálna, ale semesenciálna aminokyselina. To znamená, že si ho telo dokáže vyrobiť z iných aminokyselín. Štúdie však ukazujú (napr. Melendez 2009), že syntéza nie je ani zďaleka dostatočná a že môže existovať deficit až 10 g, ktorý nedokážeme pokryť jedlom. Potreba glycínu je taká veľká, pretože táto aminokyselina významne ovplyvňuje veľké množstvo veľmi centrálnych metabolických procesov:
- Najdôležitejšia aminokyselina pre tvorbu všetkého spojivového tkaniva (pokožka, vlasy, väzy, šľachy, fascie atď.), Ktoré tvoria 25% všetkých bielkovín v tele
- Reguluje imunitný systém pri zápalových reakciách
- Podporuje výkon pamäte
- Reguluje hladinu cukru v krvi
- Dôležitý pre tvorbu a uvoľňovanie rastových hormónov
- Podporuje zdravý spánok minimálne od 3 g večer
- Stavebný kameň pre DNA, kreatín a najdôležitejší intracelulárny antioxidant glutatión
- Podporuje reguláciu krvného tlaku a dobrý krvný obeh
Požitie a dávkovanie práškového glycínu
Potraviny najbohatšie na glycín sú najmä kostný vývar, po ktorom nasledujú posekané vlašské orechy (0,8 g na 100 g) a tekvicové semiačka. U ľudí nie sú známe žiadne vedľajšie účinky. Príjem až 10 g práškového glycínu denne rozdeleného do jednej alebo viacerých dávok vykazuje v mnohých štúdiách pozitívny účinok.