Každý chce detoxikovať blog o ájurvéde
ale len keď svieti slnko, prosím.
Pôst je trendy a čoraz viac ľudí si uvedomuje pozitívne účinky očistnej jarnej kúry na zdravie. Existuje veľa variácií pre fyzicky a psychicky oslobodzujúci jarný pôst - od terapeutického pôstu po momentálne populárny prerušovaný pôst, ktorý tiež zodpovedá ayurvédskym princípom kaphy a redukcie hmotnosti.
Aj v ajurvéde sa na jar začína ajurvédsky detoxikačný rok (Vasanta Ritu), ktorý je datovaný od konca februára do konca apríla. V našej prírode by sa malo začať topenie snehu a analogicky by náš organizmus chcel presunúť kontaminované miesta, ktoré sa v zime nahromadili, a odkloniť ich. Pretože akonáhle sa oteplí, telo má prirodzenú potrebu zbaviť sa prebytočnej kaphy, ktorá sa nahromadila v zime.
Odhoďte balast s ajurvédou
Na detoxikáciu sa na jar používa všetko, čo stimuluje metabolizmus a podporuje vylučovanie: Od pôstnych dní po detoxikačnú diétu, v ktorej sa používajú hlavne potraviny a koreniny, ktoré sa vyznačujú kvalitou zahrievania, sušenia a vyškrabávania na odstránenie nahromadených látok. Znížte kapha, posilnite agni, otvorte šóry a vylúčte ama.
Ak chcete na jar stratiť zimný tuk, tradičné obdobie pôstu ponúka ideálne podmienky na spálenie nahromadených tukových zásob počas detoxikačnej kúry. Dobré výsledky možno dosiahnuť v krátkom čase zázvorovou vodou, jačmenným vývarom a stimulujúcim korením v týždennom pôste a následnou diétou Kapha. Príjemné na tom je: Stratíme nielen kilá navyše, ale tiež získame znateľne novú dynamiku a ľahkosť na fyzickej a psychickej úrovni.
Ajurvédske detoxikačné tipy na jar
- Dôrazne sa odporúča venovať pozornosť očistnému režimu v trvaní najmenej 1 týždňa s pôstnou alebo detoxikačnou diétou, masážami stimulujúcimi metabolizmus a potnými kúrami.
- Malé jedlá a vyhýbanie sa občerstveniu medzi jedlami stimulujú metabolizmus a znižujú hladinu Kaphy.
- Teraz sú lepšie teplé, varené a ľahko stráviteľné jedlá štipľavej a horkej chuti.
- Na vnútorné čistenie pite po celý deň horúcu vodu a zázvorový čaj, dajte prednosť bylinám stimulujúcim metabolizmus, ako sú napríklad žihľava alebo triphala.
- Dynamické cvičenie a sexuálna aktivita zvyšujú váš metabolizmus a pomáhajú spaľovať tukové tkanivo.
Med Triphala - jarná superpotravina
Triphala sa skladá z troch plodov Amalaki (Phyllanthus emblica), Haritaki (Terminalia chebula) a Bibhitaki (Terminalia bellirica). Horký prášok je jedným z najefektívnejších receptov na sťažnosti Ama a blokádu Sroty.
Terapeutický účinok sa rozvinie najlepšie, ak sa 1 - 2 g prášku triphala užíva ako doplnok výživy ráno pred raňajkami a podvečer po jedle teplou vodou. Môže byť zmiešaný s medom a ružovou vodou, aby sa zlepšila chuť a zosilnil účinok.
1 lyžička ružovej vody
Vymiešame na kašu. Lyžicu odsajte a „opláchnite“ pohárom vody.
* Tipy a recepty z novej knihy „Ayurveda and Detox“ od Kerstin Rosenbergovej vyjdú v apríli 2018 vo vydavateľstve Urania Verlag.