Každý deň fórum o bravčových kolenách

Diskutovať o bravčovom kolene každý deň? v Atkinsova diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahoj ! Takže dnes som si dal na obed obrovské bravčové koleno (čisté), vec bola vlastne čistý tuk ! Moji kolegovia samozrejme jasali

Bravčové koleno každý deň ?

Takže dnes som si dal na obed obrovské bravčové koleno (čisté), vlastne to bol čistý tuk !
Moji kolegovia samozrejme jasali a povedali, že to, čo robím, nie je diéta, ale festival jedla .
No, vlastne sa držím Atkinsa - veľa mäsa, žiadne KH -
ale zdá sa mi čudné, ako by som mala chudnúť, keď
Takéto „tučné/mäsové bomby“ si vlastne skôr užívam.
Koleno je v mojom žalúdku stále pekné, asi sa ho tak ľahko nezbavím a moje váhy samozrejme ukazovali váhu kolena dnes večer .

wow eyyy

Ahoj Michael,
nehnevaj sa na komentáre kolegov. Včera som zjedol pol kura a samozrejme kožu (čistý tuk) so sebou! Napriek tomu som dnes ráno mal na váhe o 350 gramov menej

Možno by ste sa mali vážiť ráno, nie večer

ahoj Micha.

nemali by ste to preháňať.
každý deň niečo také a čoskoro budete mať Atkinsa až po hornú časť pery.

V kútiku s receptami je toľko dobrých vecí.
a denníky často hovoria o tom, čo tu ľudia jedia.
môžete jesť aj ryby. Hovädzie mäso. Kuracie.Turecko.
nielen prasa.

Myslím, že môžete variť a jesť toľko rôznych vecí.

zatiaľ veľa zábavy

Vlastne som hovoril o malom príbehu, ktorý je veľmi ťažký
veriť, že z mnohých tukov, ktoré by mal/mohol človek jesť, sa to stáva
Chudnutie prichádza.

@slnko
„Možno by si sa mal vážiť ráno, nie večer.“

Už ma to napadlo, inak mám po večeroch vždy zlú náladu, keď sa pozriem na váhu .

@Gina_
Spočiatku nemám problém vždy jesť to isté, nebudem
viac ako dosť.
Moja práca (servisný technik) mi pravdepodobne spôsobí ďalšie problémy, pretože mám
Nemám kuchyňu, ale bývam celý týždeň z hotela a jedálne, príď
kde som práve teraz.
Momentálne však mám stavenisko, kde som každý deň doma.

Ale nerobíte si láskavosťou bravčové koleno. Bravčový tuk zvyšuje vašu hladinu cholesterolu, nadmerne okysľuje vašu krv a ak máte smolu, ukladá vám do kĺbov kryštály, ktoré vedú k dne. Atkinsov tuk pravdepodobne odkazuje na rastlinný tuk a rybí tuk. Väčšiu láskavosť si robíte s olivovým olejom a morskými rybami. Iste je to pravda, v Atkins môžete jesť tuky, ale ako už bolo napísané, ničíte sa živočíšnym tukom.
Urobte pre seba niečo dobré a v budúcnosti tomu venujte pozornosť, najmä teraz, keď ste každý deň doma.

Bravčové koleno každý deň?

Ahoj Michael, odkiaľ si získal informácie? Prípadne z televíznej reportáže, ktorá vraj bežala pred pár dňami?
Keď som informoval o svojom nadšení pre Atkinsovu diétu - pred pár dňami na hodine gymnastiky - povedalo sa hneď, že údajne ** mastná a možno veľká časť z toho ****
Mali by jesť porcie mäsa.
To by bol samozrejme raj pre každého labužníka!
V „Atkins“ môžete, samozrejme, jesť mäso, ale nielen bravčové. A ani to nie v obrovských dávkach.
Sú aj iné veci. Hovädzie mäso, hydina, ryby, vajcia.
Čítali ste niekedy knihu Atkins, aby ste mohli začať?
Ak nie, dozviete sa viac tu na fóre, prečítajte si všetko.
Zdravím zo srdca
snívať

Takže tu ležím tu najnovšiu Atkinsovu knihu (The New Atkins Diet), pretože nepíše o tom, že by som mal radšej jesť rastlinný alebo rybí tuk - to je zdravšie . .
Citujem z knihy „Ale neváhaj sa vrhnúť na svoje rebrá alebo na pečenú kačicu“ a pod.

Kde hovorí Atkins, že mám radšej jesť rastlinný/rybí tuk. To by bolo úplne nové - kniha je už nová (august 2004)

Cholesterolové šialenstvo?

Takže mám dojem, že sa tu šíri cholesterolová mánia!
Ani som nikde nečítal, že by sa človek mal držať na mäsovom tuku.

Iste, rozmanitosť je nevyhnutnosťou, dobré rastlinné oleje tiež nie sú zlé,
ale podľa Aktinsa je Magarine mor!

A iba bravčové mäso samozrejme nie na veky, ale tuk je súčasťou mäsa a nemôže sa naozaj mýliť!
Alebo už niekto videl hovädzie mäso s olivovým olejom na koži - koniec koncov, nejde o prírodnú zlúčeninu.
Zo všetkého - samozrejme okrem KH - to je guuuuuuuuuut.

Kde hovorí Atkins, že by som mal radšej jesť rastlinný/rybí tuk. To by bolo úplne nové - kniha je už nová (august 2004)

O tom vlastne nie je ani Atkins!
Vo všeobecnosti nejde o to, aby ste to s nebezpečnými trans-tukmi nepreháňali! Trans-tuky sú tuky s trans-mastnými kyselinami. Vznikajú pri zahrievaní olejov: v panvici v malom rozsahu, silné v hlbokej fritéze alebo dokonca pri priemyselnej výrobe potravín, ako sú zemiakové lupienky. Trans-tuky sa nachádzajú v lacnom margaríne, rafinovaných olejoch, vyprážaných jedlách a mnohých ďalších pohodlných jedlách. Trans-tuky ničia krvné cievy a podporujú srdcové choroby.
V oleji na vyprážanie, mimochodom v bravčovom mäse, sú nasýtené a hydrogenované tuky tiež v hovädzom mäse, tiež na jahňacej, vnútornej a hydinovej koži.
Tiež Atkins hovorí, že by sme sa mali zamerať na polynenasýtené tuky a zamerať sa na vysoko kvalitné oleje.
Atkins určite neznamená každý deň bravčové koleno, aj keď mu to nezakazuje. Ako hovorí Terry, je na každom, ako pri bežnej strave, aby sa zabezpečila zdravá rovnováha a čo je veľmi možné, aj pri diéte Atkino.

@ B.E.
Ďakujem, veľmi dobre ste mi vysvetlili tuky, budem aj v budúcnosti
buď opatrný.
Teraz robím diétu presne 8 dní a schudla som 5 kg (94/89), a to preto, že v skutočnosti jem stále menej a menej a už nemám chuť do jedla.
Včera napr. 4 vajcia, plechovka ryby a 2 plátky syra v celku
Rozprestretý deň, celý deň som bol plný - neuveriteľné !
Pijem však aj tony čaju/vody/kávy/5 litrov, vždy som smädný.
Atkins vlastne píše - ak nie som hladný, nemusím jesť ?
Rozumel som správne alebo by som mal jesť viac? ?

Prinútiť sa bez hladu určite nemá zmysel. Ale ubezpečil by som sa, že ak nejete dosť, je tu aj dosť tuku.
Ide skôr o kalórie, ktorých by ste nemali mať príliš málo. Meria sa tiež toľko, koľko z neho môžete vziať.

Ak príliš znižujete kalórie, telo si na to veľmi rýchlo zvykne. Pri chudnutí budete môcť prijať iba menej kalórií a budete tiež potrebovať menej kalórií, aby ste nepriberali. Je dôležité tomu venovať pozornosť neskôr. Postupne som začal dobre zvyšovať kalórie pomocou niekoľkých KHs. Samozrejme, vždy som sa ubezpečil, že nepriberám.

Bol som s ním schopný dosiahnuť dobrý úspech, a to, že môžem dosiahnuť až asi 3 200 kcal. tolerovať - povolené KHs samozrejme neprekračované - bez priberania na váhe. Je to príjemný pocit, pretože je skutočne dostatočný a teraz, aj napriek 49 kg, sa už kalórií nemusím báť. robiť. Môžem vlastne jesť to, čo mi chutí - samozrejme vždy v súlade s Atkinsom -

Hmm, teda rátaš kcal presne ako iné diéty? To neurobím
a myslím si, že to Atkins nemal na mysli ani vo svojej knihe, príp ?
Možno neskôr vo fáze III uvidím, čo sa deje na váhe
ak jem zle - ale počítam kalórie - NIE .

Nemyslím tým, že by ste mali počítať kalórie! Pokiaľ chudnete, je všetko v poriadku. Len myslím Nemali by ste znižovať kalórie tým, že budete jesť príliš málo ! Mali by ste sa postarať o to, aby ste prijali čo najviac kalórií a zároveň schudli.
Chcem tým povedať to, že má zmysel dosiahnuť túto hodnotu kalórií čo najvyššie, pretože potom dobre funguje metabolizmus, a to je hodnota, ktorá zostáva! Čím je vyššia, tým menej máte problémov so spotrebou príliš veľa kalórií. Neskôr.

Dúfam, že to bolo pochopiteľné. lol

tiež si myslím.

. ten je veľmi neistý kvôli množstvu diét.
Teraz som v skúšaní vecí relatívne nový, pretože to pre mňa začalo minulú jeseň, pretože som chcel zhodiť pár kíl, ale namiesto toho som pribral viac.
Veta „Chcem schudnúť“ má niečo „vštepené“ do našich hláv, málo, horšie chutí, trpí.
. ale nádej, že raz za to budem odmenená.
Ale do riti, ideš spať s vrčiacim žalúdkom, vstaneš s tým, zješ suchý hrianku, ideš do práce, zješ polovicu jablka a všetci chápavo prikyvujú.
Ale ty sám trpíš.

Atkins, low carb, SBD, to nevadí. všetci ukazujú potešenie z jedla, ale chudnutie s potešením.

Ako príklad: Som vlastne niečo medzi Atkinsom a SBD. mi cez víkend urobilo cuketu, len si to vymyslím.
Ako nízkotučné: Cuketa zaparená s niekoľkými koreninami, zjedená, stále hladná.
Tentokrát. pekne s olivovým olejom, trochu slaniny nakrájanej na kocky ... a nestihla ani polovicu, bola plná na celé hodiny.
A moja teória je taká, že ak sa do toho naozaj pustíte, už nemusíte počítať kalórie, pretože telo NAOZAJ vytvára pocit sýtosti.
Akonáhle však do seba nedbalo vložím prázdne sacharidy, je to okamžite za nami.
.Myslím si, že na začiatku je tiež isté, že si myslíte, že to nemôže byť pravda, že „jem“ a nepriberám, potom v určitom okamihu aj chudnete. a potom sa reguluje sama.

môj kolega to kopíroval, dosť freestylovo, bez toho, aby o tom hovoril, bez toho, aby o tom premýšľal.
. ešte ráno zje chlieb, ale zrazu len celozrnné a potom už nie. za štyri týždne schudla 8 kg!
BEZ toho, že by som niečo spochybňoval, to na mňa urobilo dojem.

Takže hor sa na slaninu, proste to urobím!

[QUOTE = Ottersmile
A moja teória je taká, že ak sa do toho naozaj pustíte, už nemusíte počítať kalórie, pretože telo NAOZAJ vytvára pocit sýtosti.
[/ QUOTE]

Myslím si, že pocit sýtosti je skvelý, ale ani taký zdravý
pre žalúdok.
Dnes som mala celý deň „plný žalúdok“, takže som bola úplne plná a vôbec som nejedla nič! Takto žalúdok zavrčal celý deň, zo strachu pred žalúdočnými kŕčmi alebo pred čímkoľvek.
potom som večer zjedol nejaké ryby a môj žalúdok sa upokojil.
V minulosti (pred diétou, 9 dní) som musel proste niečo jesť niekoľkokrát denne, inak som dostal akúsi hypoglykémiu, veľmi hlúpy pocit,
to je teraz dieta fuč. Sú to pre mňa úplne nové skúsenosti.

keď poviem: „Som sýty!“, SAMOZREJME nemyslím tým, že sa naplním, až mi skoro praskne žalúdok.
to je z dlhodobého hľadiska logicky nezdravé.
Byť nasýtený pre mňa znamená trochu inak.