Každý, kto vie čo o špenáte Page 2 Fórum na chudnutie

sasili

moppeline

Hm. Celozrnné toasty sú v zásade lepšie ako toasty z masla, ale skutočne tmavý chlieb (čierny chlieb alebo podobne) je úplne iný.

každý

Ráno si dám aj toast alebo zwieback, pretože si nemôžem dať nič iné, ale na obed si dám čierny chlieb alebo tento kláštorný chlieb, ktorý obsahuje aj drť atď., Nielen celozrnnú múku.
A k chlebu vždy patrí niečo zeleninové: uhorka (čerstvá alebo nakladaná), červená repa, reďkovka, paradajky, paprika.

medzi tým jem ovocie, tvaroh a jogurt.
Kvark ma napríklad veľmi napĺňa.
alebo jogurt s lyžičkou dennej vity.

Večer varím. zemiaky alebo celozrnné rezance a k tomu veľa zeleniny, húb a niekedy aj hydiny.
Celozrnné rezance sú oveľa lepšie plniace (a majú menej bodov), vyskúšali ste barillové? sú naozaj vynikajúce.

No už ma nenapadajú ďalšie tipy.