Každý rok opäť - Fitness-Treff Meldorf

  • Novinky
  • Silovo-vytrvalostný okruh
  • Agility Circle
  • fitnes
  • Hodiny fitnes
  • Kontakt
  • Tel: 04832 4036
  • facebookfacebook
  • emailemail

Opäť každý rok

Každý rok: kalórie peklo
Každý rok je to znova: tony kalórií čakajú a chichotajú sa na premiestnenie do perníka na stehná a vianočnú ukradnutú klenbu na úrovni pupka. Na konci roka sa kalorické peklo opäť opakuje, ovládané emočne zmrazenými spomienkami na naše detstvo. Existuje však diplomatická stratégia, s ktorou si môžeme užívať. A to s naozaj čistým svedomím ...
Strategický plán Patrica Heizmanna

fitness-treff

Vianoce. Festival plný emócii a krásnych spomienok na detstvo: príjemná hudba, pekná vianočná výzdoba, dobrá nálada. Spolu s príjemnou chuťou na sladké sa tieto pocity hlboko vryli do nášho pevného disku. Obísť sa bez toho len kvôli postave? Ktokoľvek, kto si myslí, že to dokáže udržať kognitívne pod kontrolou a jednoducho sa bez toho zaobíde, podceňuje moc podvedomia. Bez lahôdok sa nikto nemusí zaobísť. Môžete sa však jednoducho zorientovať na niekoľkých nápadoch.
Pozor: HLAD!

Pocit hladu je silným signálom na prežitie. Keď nízka hladina cukru v krvi naznačuje nedostatok energie v mozgu, mozgová kôra ako sídlo nášho dozorného orgánu sa rýchlo prepne do pohotovostného režimu. Brzda občerstvenia sa uvoľní a importujú sa masívne kalórie. Bohužiaľ v podobe a zdraví zdraviu nebezpečnej zmesi lacných (trans) tukov, cukru a minimálnej hustoty životne dôležitých látok. Zostáva len málo miesta pre bielkoviny, vitamíny atď., Ktoré vyprázdňujú zdravotný účet.
Preto môj tip: Nikdy (!) Nejedzte sladkosti hladné! Každý, kto sa sústreďuje na bielkovinový, výrazne znížený príjem sacharidov trikrát denne ako základ, môže potom s čistým svedomím investovať ušetrené sacharidy do pochúťok. Najmä preto, že iba plný žalúdok si dokáže oveľa viac vychutnať jemné veci.
Polievka „po hriechu“

Stáva sa to aj mne: Vanilkové rožky z času na čas podviedli aj moju disciplínu. Potom je čas ísť si naberať veľa kalórií, ktoré by sa najradšej túlili v mojich tukových vankúšikoch. Ako dôkaz, že sú dokonca nadradení „šepkárom kalórií“. Nerátali však s mojou protistratégiou: S jedným alebo dvoma jedlami po nekontrolovanom dovoze kalórií venujem viac pozornosti výberu svojho jedla: veľa zeleniny, šalátu alebo dokonca ľahkú polievku. A ak túžba po sladkom nie je stále dostatočne otupená, potom existuje aj proteínový kokteil. Potom musia byť vanilkové rožky, ktoré sa nudia vo fronte na tukovú zásobu, tesne pred cieľom otočené doľava a sú spálené na zahriatie kalórií. Tukové bunky teda zostávajú prázdne a moje dobré svedomie je zachované.
Režim „Je mi to jedno“

Vianoce sú pre mnohých výnimočnou situáciou. Nie každý tu chce riešiť svoju postavu. Pochopiteľné. Pretože ak si dokážete udržať náladu na vysokej úrovni celé týždne prostredníctvom más kulinárskych pochúťok, na následky veľmi nemyslíte. Ale už prichádzajú. Často medzi rokmi, keď sme úplne najedení a dyslektici na gauči, prisaháme „nikdy, nikdy, nikdy viac, aby sme sa vykoľajili, čo sa týka kalórií“. Toto je okamih, keď niekde spadne tabuľka čokolády z police a zlomí si rebrá.
Stratégia 2016

Čo keby ste vopred vedeli, čo máte robiť potom? Darujte si darček. S montérom, štíhlejším a zdravším rokom 2016. Odteraz prostredníctvom pravidelného tréningu vo fitnescentre Meldorf. Tu necháme vianočné kilogramy zoradiť a uistiť sa, že vás opustia až do budúcich Vianoc. Ale tí, ktorí majú oveľa menej „počiatočnej hmotnosti“. A prípadne s novými protistratégiami. Prajeme vám pekné štíhle adventné obdobie.