Úplne zbytočným katastrofám na Vianoce sa dá vyhnúť

Adventné obdobie je výzvou pre ľudí, ktorí si uvedomujú svoju postavu, a tých, ktorí chcú schudnúť. Aby ste sa vyhli katastrofe alebo dokonca zhodili pár kilogramov, stačí pár jednoduchých krokov. Ukážeme vám 5 tipov, ako zvládnuť predvianočné obdobie bez pridania kíl navyše ...

vyhnúť

1. Vedomé potešenie

Úplné zákazy sú zakázané! To je a zostane najdôležitejším pravidlom aj na Vianoce. Bez ohľadu na to, či pre vás patrí vianočná rodinná večera alebo pečenie koláčikov: vedomé potešenie je na dennom poriadku.

Napríklad, ak si radi pochutnáte na vianočných sladkostiach alebo koláčikoch, odložte si na tanier svojich najobľúbenejších. Len vyvážte malé maškrty svojim stravovacím plánom VidaVida. Takto sa rozhodne vyhnete katastrofe.

2. Staňte sa výrobcom cookies

To, čo si sami vyrobíte, má osobitnú hodnotu, a preto si zaslúži, aby ste ho jedli s veľkou radosťou. Na serveri VidaVida tiež nie sú zakázané súbory cookie. Na našej stránke receptov VidaVida sme pre vás pripravili niekoľko chutných receptov na sušienky. Môžete si teda vychutnať nižšie kalórie a na Vianoce budete stále odmenení nedostatkom katastrofy v figúre.

3. Vytvorte ostrovy pokoja

Držať sa diéty cez sviatočné obdobie je skutočnou výzvou. Aby ste zostali vytrvalí a aby ste neboli tak bezmocne vystavení stresu a tlaku, je teraz veľmi dôležité uvoľnenie vo vašom „pohodlnom prostredí“.

V našom často stresujúcom každodennom živote je málo času na „relaxáciu“. Preto tak často potrebujeme sladkú náplasť útechy, aby sme vyrovnali stres v práci alebo doma. Aktívne požadujte svoj relaxačný čas. Pomocou týchto malých prestávok sa môžete držať svojej stravy a vyhnúť sa katastrofe.

4. Potenie proti katastrofe postavy

Šport je úžasná zbraň proti zbytočnému čalúneniu. Naplánujte si svižné prechádzky alebo behy počas vianočného obdobia. S občerstvením to však nepreháňajte, pretože malý šport, bohužiaľ, nepomôže vytvoriť obrovský kalorický nárazník, s ktorým možno vyvážiť neviazané hodovanie.

5. Vráťte sa k diétnemu plánu

Najdôležitejšou vecou adventu je správna rovnováha medzi radosťou a disciplínou. Príliš veľa hodovania a občerstvenia vytvára pocit svedomia a bráni vám v tom, aby ste sa cítili dobre. Príliš veľa odriekania a disciplíny vám kazí vianočné radovánky. Je dôležité sa tomu vyhnúť.

S VidaVida nájdete tú pravú rovnováhu. Dávajte si pozor na to, čo jete mimo slávnostných jedál. Diétny plán VidaVida s lahodnými receptami vám pomôže rýchlo nájsť cestu späť k vyváženému jedlu, a tým udržať alebo dokonca znížiť váhu počas vianočného obdobia.

Užite si tento rok Vianoce bez katastrofy! Začnite s vlastným individuálnym stravovacím plánom už dnes teraz s našou analýzou stravy zadarmo!