Keď predstavíme melón v strave dieťaťa

Vodný melón a melón sa zavádzajú do rozmanitej stravy dieťaťa vo veku 8 - 10 mesiacov, o niečo neskôr ako iné ovocie. Dôvodom nie je riziko alergií, ako sa mnohí rodičia domnievajú, ale skôr kyslosť ovocia, ktorá môže spôsobiť ekzém alebo podráždenie zadku.

strave

Obidve odrody tohto ovocia prispievajú k rýchlej hydratácii tela, čo je jedna z najdôležitejších potravín, ktoré by malo dieťa v lete konzumovať. Iba dva plátky melónu dodajú telu celú dennú dávku vitamínu A.

Čo vitamíny a minerály obsahuje melón?

Či už je to červený alebo žltý, melón nie je len ovocie bohaté na vodu a to je všetko. Obsahuje veľa vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov, ktoré napomáhajú harmonickému rastu a vývoju dieťaťa:

  • Vitamín A;
  • Vitamíny B1, B2, B3 a B9;
  • Vitamín C.

  • Vápnik;
  • Draslík;
  • Fosfor;
  • Horčík;
  • Žehliť.

Ako si pri nákupe zvoliť melón?

Melóny našťastie nie sú na zozname potravín silne kontaminovaných pesticídmi. Dajú sa kúpiť v akomkoľvek obchode a môžu sa bezpečne podávať kojencom. Pri nákupe melónu zvážte nasledujúce skutočnosti:

  • mať krémovo-žltú farbu;
  • cítiť, ale nie veľmi silný;
  • aby boli na hlavách mierne mäkké;
  • aby nemal škrabance, škvrny alebo hrče.

Pri výbere zrelého melónu treba hľadať:

- nebyť veľmi ťažký, situácia, keď je vo vnútri surový alebo nedozretý - malo by to znieť mierne prázdne, keď ho zasiahnete prstom;

- mať škrupinu s tvrdou textúrou - stlačte ju na rôznych miestach a uistite sa, že nemá mäkké časti;

- mať svetlý odtieň - čím svetlejšia je zelená, tým je sladšia a sladšia.

Pri akých stoloch ho predstavujete?

Melón aj melón sa v raňajkovom jedálničku dieťaťa považujú za „ovocie“. Podávajú sa okolo 10:00 - 11:00. Ovocie sa dieťaťu podáva vždy 30 minút pred jedlom z mlieka alebo 2 hodiny od neho, aby sa zabránilo nestráviteľným účinkom.

Keď si dieťa osvojí schopnosť prežúvať, bude sa môcť medzi občerstvenie medzi jedlami zaradiť melón.

Ako pripraviť a podávať melóny?

Len veľmi málo rodičov dodržiava pravidlo umývania vodného melónu pred jeho rezaním alebo čistením, aj keď toto opatrenie má osobitný význam pri predchádzaní infekciám a chorobám spôsobeným baktériami. Šupka ovocia je plná nebezpečných mikróbov, ktoré sa prenášajú nožom do dužiny a ovplyvňujú zdravie dieťaťa s nedostatočne vyvinutým imunitným systémom.

Melóny sa pridávajú do pyré, smoothie alebo ovocných štiav na začiatku diverzifikácie. Neskôr sa melón môže pridať do zmrzliny, šalátov, koláčov, koláčov alebo tvarohových koláčov. Prvýkrát, keď dieťaťu dáte melón alebo melón, podávajte ho jednoducho a sledujte, aké sú reakcie dieťaťa po jeho konzumácii.

Použite pravidlo 4 dní na zavedenie akejkoľvek novej pevnej stravy do rozmanitého jedálnička dieťaťa.

S akými ďalšími potravinami ho môžete spárovať?

Melón je možné kombinovať s akýmkoľvek iným druhom ovocia, podľa vašich preferencií. Medzi najobľúbenejšie združenia rodičov v oblasti detskej výživy patria melón s jablkami, bobuľami, kivi, hruškami, banánmi alebo broskyňami.

Aj keď mnoho rodičov má tendenciu kombinovať ho s jogurtmi a obilninami, niektorí pediatri tieto kombinácie neodporúčajú kvôli riziku črevnej fermentácie alebo nestráviteľným účinkom. Niektorí odborníci na výživu tiež odporúčajú, aby rodičia podávali tomuto dieťaťu toto jednoduché ovocie bez toho, aby ho kombinovali s iným ovocím, aby ho lepšie znášal jeho citlivý tráviaci systém.

Kedy ste prvýkrát predstavili melón alebo melón v pestrom jedálničku dieťaťa? Akým spôsobom ho najradšej pripravujete pre svoje bábätko a aké sú chutné recepty na melón, ktoré váš drobček miluje? Povedzte nám svoje odporúčania v sekcii komentárov nižšie!