Keď chudneme, v noci alebo vo dne Page 2 - Fórum Softpedia
vinciun, 23. decembra 2019 - 19:21, povedal:
Je to príliš veľká aproximácia, aby sme sa vyrovnali všetkým dospelým.
Tu je počítač. Sem zadajte svoje údaje. Sedí mi to perfektne.
Zostáva venovať pozornosť štítkom, aby ste vedeli, koľko kcal zjete, a uistite sa, že zjete asi o 500 kcal menej, ako spálite. Kalórie pochádzajú z bielkovín 1 g na kg hmotnosti, 1 g na kg hmotnosti a zvyšok karbo.
To je všetko, čo potrebujete vedieť o chudnutí. Toto sa v medicíne naučilo od 2. ročníka a v teréne sa toho neobjavilo viac. Mnohí stále vymýšľajú najrôznejšie revolučné metódy predaja niektorých sprievodcov, kníh alebo doplnkov, ale nakoniec to všetko vedie k niekoľkým frázam.
Pokiaľ ide o budovanie svalovej hmoty, je to úplne naopak. Musíte mať veľa vedomostí o výcviku a určité minimum fyziológie a anatómie.