Keď obezita nie je spôsobená prejedaním sa

Čas čítania: 2 minúty Otázka znie: Prečo niekto zje viac, ako telo potrebuje na normálnu váhu? Nikto nechce byť zámerne tučný. Mnoho ľudí s nadváhou preukazuje veľkú disciplínu, keď môže držať diétu niekoľko týždňov.

Keď obezita nie je spôsobená prejedaním sa

Mnoho ľudí nestihne ani obed bez raňajok. Nie je to disciplína.

Obezita nie je len otázka príliš veľa kalórií. Príčinou obezity môžu byť aj tieto príčiny:

Zlý výber jedál. Otázkou je, prečo si vybrať tieto potraviny, keď viete, že nie sú pre vás dobré?
Nedostatočné spojenie s vlastným telom, napríklad v dôsledku predchádzajúcej traumy, napríklad fyzických zranení od ľudí, ktorým dôverujete.
Príliš veľa stresu (na fyzickej, emočnej alebo psychickej úrovni). Telo potrebuje určité množstvo homeostázy, aby mohlo fungovať. Stres túto rovnováhu narúša.
Emocionálna nerovnováha. Môže to mať veľa spúšťačov, napríklad potlačenú kreativitu.
Hlad po láske, slobode alebo niečom inom, čo sa kompenzuje jedlom.
S tým súvisia potlačené pocity všetkého druhu: hnev, smútok, rebélia.
Príliš veľa chemických látok/toxínov v životnom prostredí alebo v potravinách. Telo je preťažené detoxikáciou mnohých látok a potom sa ukladá čo najviac do tukového tkaniva.
Samota - jedlo je dobrý utešiteľ.
Strach z pocitov - pri jedle a pití (alkohole) sa môžete úžasne otupiť.

Stravovanie ako rovnováha

Potravinami to môžete kompenzovať, vyplniť medzery a znecitlivieť. Ak nechcete pociťovať určité pocity, zjedzte len niečo, čo stimuluje uvoľňovanie endorfínov v tele (napr. Čokoládu) alebo vás to znecitlivuje (napr. Výdatné jedlo s pohárom alebo dvoma vínami). Jedlo môže pomôcť obnoviť rovnováhu.

Kompenzácia je účinná iba krátkodobo

Osudová vec: Na prvý pohľad tieto anestetické metódy fungujú. Lenže problémy len niekedy zmiznú bez povšimnutia bez povšimnutia. Keď sa otupenie alebo účinky toho, čo jete, vytratia, myšlienky a pocity sa vrátia späť. Potlačený pocit stále existuje - a stále funguje.

Tip na knihu:

Veľmi poučnou knihou je „Mýtus o nadváhe“ od profesora Achima Petersa. Pochopiteľne vysvetľuje, že obezita nie je choroba, ale skôr prispôsobenie určitých druhov stresu výzvam moderného sveta.

Obezita je príznakom

Príliš veľa jedla je zvyčajne iba príznakom - a nie príčinou obezity.

Neobvyklé metódy chudnutia

Ak chcete schudnúť, určite je vhodné jesť zdravšie a viac cvičiť - o tom niet pochýb. Zdržte sa však akejkoľvek diéty, pretože zníženie kalórií často vedie k jojo efektu. A nič si nevyhral. Namiesto toho začnite pracovať aj na svojom vnútri.

7 neobvyklých metód

Stále viac a viac sa oddeľujte od vecí, situácií, ľudí alebo myšlienok, ktoré vás blokujú. Všeobecne: Robte každý deň rozhodnutia, ktoré vyjadrujú to, čo v živote chcete. Stoj pri sebe.
Vyčistite skrinky a suterény. Nechajte si iba to, čo vás baví.
Urobte niečo, čo ste vždy chceli robiť.
Zvážte zmenu zamestnania, ak vás práca nebaví alebo ak vás šikanujú.
Začnite s neobvyklým koníčkom, ktorý vás napĺňa.
Opýtajte sa sami seba, ako môžete viac žiť svoju kreativitu. Čo môžete zmeniť vo svojom živote tak, aby zodpovedalo vášmu bytiu.
Získajte pomoc od osobného trénera. Nejde vždy o pretočenie minulých problémov, ale o prebudenie a podporu schopností, ktoré už dlho nečinne fungujú. Vďaka tomu budete si sebavedomejší, urobíte jasnejšie rozhodnutia, ktoré vám vyhovujú, a váš život sa pozitívne naštartuje.

Buďte odvážnejší, kreatívnejší, uvoľnenejší. Nedeje sa to naraz, vyžaduje si to vnútorný vývoj. Začnite prvým krokom, potom položte jednu nohu pred druhú.

Fotografický kredit: phat1978/stock.adobe.com

PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!

Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):