Keď sa hojdáme, spíme rýchlejšie a efektívnejšie - spektrum vedy
Biológia spánku: čo nás vedie k spánku?
Hojdacie siete, jemne hojdacie člny a samozrejme každá kolíska pre dieťa robia nevyhnutnosťou jednu vec: ospalosť. Prečo je to tak, nikdy nemožno dosť dobre preskúmať, tvrdia švajčiarski federálni vedci predtým, ako konečne požiadali niektorých dobrovoľníkov o test na posteli, ktorá sa kontrolovane hojdá v spánkovom laboratóriu. V „Súčasnej biológii“ sa teraz venujú najdôležitejším zisteniam ich úsilia: tým, ktorí sa uspávajú, lepšie spia - a zároveň si po spánku zdokonaľujú pamäť. Podľa druhej štúdie to platí tak pre myši, ako aj pre ľudí.
Vedci na Ženevskej univerzite tiež v predchádzajúcich experimentoch zistili, že testované subjekty spia lepšie, ak sú nimi jemne kývané tam a späť. Teraz dôslednejšie testovali následky obzvlášť relaxačného spánku na 18 mladých dospelých, ktorých kvalita spánku bola sledovaná vo fakultnej nemocnici všetkými druhmi prístrojov po období zvykania si na prostredie počas dvoch nocí. Polovica kandidátov spala v normálnej posteli, druhá v jemne hojdacej, ale inak identickej posteli. Výsledok sa dal očakávať: Vážení testovaní jedinci zaspali rýchlejšie, potom zostali dlhšie vo fázach hlbokého spánku a museli sa vyrovnať s menej častými krátkodobými budeniami, ktoré obvykle charakterizujú subjektívne zlý spánok.
Kolísanie zjavne veľmi priamym spôsobom synchronizuje regulátor aktivity mozgových vĺn v takzvanom talamokortikálnom systéme mozgu, ktorý je rozhodujúci pre bdenie a spánok. Talamické neuróny, uspané, pôsobia ako spúšťače. Tam uvádzajú do súladu vzorce talamokortikálnej aktivity, ktoré sa potom dajú v EEG rozpoznať podľa typických oscilujúcich delta vĺn, ktoré sú sprevádzané drastickým znížením senzorickej odozvy mozgu: Jeden zaspí. Rovnaké talamokortikálne systémy však tiež zohrávajú úlohu pri konsolidácii obsahu pamäte, takže bola zrejmá súvislosť medzi výkonom pamäte a dobrým spánkom. Potvrdili to experimenty vedcov deň po noci v spánkovom laboratóriu. Obzvlášť dobre odpočívané testované osoby vždy významne zlepšili svoj výkon v pamäťových testoch.
Vzťah medzi mozgovým synchronizátorom a frekvenciou váženia bol stále nejasný. Vedci v experimentoch s myšami skúmali hypotézu, že rovnovážny orgán vo vnútornom uchu vedie stimuly kolísky priamo cez vestibulárny nerv k mozgovým neurónom. Vedci to skúmali na myšiach hojdaných na spánok - spočiatku tvrdili, že myši si zjavne užívali štvornásobne vyššiu rýchlosť hojdania, aby zaspali, ako ľudia, ktorí sa pri pokusoch radi hojdajú na spánok pri 0,25 Hertzu. Potom sa ukázalo, že myši tiež lepšie a hlbšie spia v kolíske - ale nie zvieratá, ktorým chýba orgán rovnováhy: Na efekt spánkového švihu nereagujú vôbec.