Keď sa postíte, máte vždy hlad »- 18 predsudkov o vzdaní sa kontraktu - Fricktal - Aargau -
predkladá Thomas Wehrli - Aargauer Zeitung
Posledná aktualizácia 20. februára 2018 o 11:29 hod
Bernhard Lindner sa v skupine postí raz alebo dvakrát ročne. Na konci šiestich dní je pôst prerušený - chlebom a jablkami.
Bernhard Lindner, vodca komunity v Oeschgene, sa postí raz alebo dvakrát ročne a vedie kurzy. V AZ sa venuje 18 predsudkom o pôste.
Pôstne obdobie Čas utrpenia? „Nie,“ hovorí Bernhard Lindner. „Počas pôstu nikdy nepociťujem hlad.“ 57-ročný vodca obce Oeschgen a pedagóg dospelých sa od roku 2004 postil raz alebo dvakrát ročne.
Každý rok ponúka aj týždeň pôstu; tento rok v Sulz. Prečo to robí pre seba? „Pretože považujem pôst za niečo oslobodzujúce,“ hovorí. AZ konfrontovala pôstneho experta s 18 predsudkami o pôste.
Bernhard Lindner (57) je vodcom komunity v rímskokatolíckej farnosti Oeschgen od roku 2004. Okrem tohto 50-percentného pracovného vyťaženia pracuje pre regionálny kostol v Aargau na prepoštskom úrade a na oddelení školstva. Okrem iného ponúka pútnické kurzy a pôstne kurzy. Na konci júla Lindner rezignoval na svoju pozíciu vedúceho komunity. Zvýši svoje pracovné vyťaženie v regionálnej cirkvi na 80 percent. Zvyšných 20 percent chce mať na voľnej nohe.
1. Prvý pôst bol zlý.
Nie, považoval som to za výzvu. Dlho som uvažoval, či to naozaj chcem robiť a či to dokážem vydržať. Bol som neistý, nevedel som, ako bude moje telo reagovať.
2. Po prvom týždni pôstu som bol hotový.
Vôbec nie. Bol som hrdý na to, že som to urobil. Bola to veľká skúsenosť. Prerušenie som pocítil pri jedle - v psychike aj na váhe: schudol som päť kilogramov.
3. Pôst je optimálny program na chudnutie.
To by som nepovedal plošne. Pôst je určite spôsob uvažovania o jedle a stravovacích návykoch. Ja sám postím raz alebo dvakrát do roka a pôst zažívam ako vítanú brzdu hmotnosti.
Poznám však aj ľudí, u ktorých pôst vyvoláva akýsi jo-jo efekt: Pri hladovaní chudnú, potom jedia viac ako predtým - a nedokážu si udržať svoju pôvodnú váhu. Pre mňa sa váha opäť znížila po štyroch až šiestich týždňoch na hodnotu pred pôstom.
4. Pôst môže byť návykový.
Toto nebezpečenstvo je účinné. Pôst môže vo vás vyvolať eufóriu. Sú ľudia, ktorí pôst rozširujú čoraz viac a nedokážu prestať. Potom sa stane nebezpečným a môže skĺznuť do anorexie. Ak sa chcete postiť dlhšie, mali by ste to rozhodne prekonzultovať s lekárom.
5. Pôst vás neustále hladuje.
Vôbec nie. (Smiech) Ani trochu. Je to ako keď si v hlave prepnete vypínač, ktorý už nejem. To je tiež dôležité, pretože pocit hladu ťažko znášate. Predtým, ako som absolvoval terapeutický pôst, ktorý začína „vyprázdňovaním hladu“, som sa snažil počas pôstu jesť v piatok iba raz denne.
Bolo to pre mňa oveľa ťažšie, pretože sa mi žalúdok vzbúril a pýtal si jedlo. Existujú dokonca ľudia, ktorí si počas pôstu predstavujú, čo chcú po pôste variť. Týka sa ma aj jedla počas pôstu, ale tým netrpím.
6. Človek vníma pachy pri pôste intenzívnejšie - a uvedomuje si, že svet páchne.
Zmysly sa absolútne stávajú intenzívnejšími. Ak pri pôste prechádzam okolo pekárne, všimnem si vôňu chleba oveľa zreteľnejšie ako obvykle. Ale samozrejme aj nepríjemné pachy vnímam intenzívnejšie. (Smiech) A reagujem na slová slabšie ako zvyčajne.
7. Môžem sa postiť bez prípravy.
Nesprávne. Musíte sa mu vnútorne prispôsobiť a pripraviť na to aj svoje telo. Patrí sem deň úľavy, v ktorý po poludní nebudete nič jesť, a v prvý deň pôstu ráno budete musieť vyprázdniť črevá.
Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť; Ja sám robím evakuáciu čriev preháňadlom na báze soli Epsom. Ďalšou časťou prípravy je prestať piť kávu včas - a ak je to možné, prestať fajčiť. Prečo nie káva? Pretože stiahnutie kofeínu môže pri hladovaní spôsobiť bolesti hlavy.
8. Voda visí na jednom alebo druhom mieste.
Máte pravdu, nechutí nič. Preto veľa skúsených ľudí nalačno „klame“ a vodu si osladí napríklad medom alebo trochou jablkového džúsu. Iní cmúľajú cukríky. Ja sám preferujem čaj ako alternatívu vody.
9. Počas pôstu nie je možné ísť do kuchyne.
Áno, to nie je problém. V prvých niekoľkých rokoch, keď som sa postil, som dokonca pravidelne varil pre rodinu; s manželkou sme sa striedali pri upratovaní. Nemal som s tým problémy - musel som len vynechať korenie.
Pôst mi tiež pomohol zistiť, ako často v skutočnosti myslíte na jedlo, aké prirodzené je ísť do kuchyne po niečo z chladničky alebo zásuvky na sladkosti, aj keď nie ste nevyhnutne hladní a napriek tomu, že nie je čas na večeru. Odkedy sa držím pôst, viac si uvedomujem stravovanie.
10. Pozvánky na večierky sú hrôza.
Je tam niečo. Ak ste pozvaní na večeru alebo na kávu a potom hovoríte, že sa postíte a nechcete jesť, pôst je automaticky témou konverzácie číslo jeden - či už chcete, alebo nie.
Každý hovorí: „Ako môžeš?!“ Cítite sa skoro ako športový šport pre hostiteľa. Preto počas týždňa pôstu zriedka prijímam pozvania.
11. Vône jedla vás takmer zabijú.
(Smiech) Nie, stále žijem. Vône môžete vnímať intenzívne, ale nespúšťajú chute. Dokonca sa mi zdá, že niektoré vône jedál sú nepríjemné, najmä po vyprážaní. S ostatnými si myslím: To uvarím znova - po pôste.
12. Je obzvlášť ťažké zaobísť sa bez tohto jedla.
Najviac sa teším na chlieb. Pôst prerušujem s chlebom a jablkom.
13. Jeden je vyčerpaný pri pôste; batéria je napoly vybitá.
Samozrejme môžete cítiť, že sa postíte. Batéria ale nie je poloprázdna. Počas týždňa pôstu pokračujem v normálnej práci a tiež pravidelne chodím. To je pre mňa vlastne dobré. Ale áno, počas pôstneho týždňa ťažko dosiahnete špičkový fyzický výkon.
14. Týždeň po pôste je už všetko zabudnuté.
Vôbec nie. Je dôležité správne vybudovať telo a na začiatku nepreťažovať tráviaci trakt. Potom žujem vedomejšie a pomalšie. Takto si lepšie všimnem aj pocit sýtosti.
Tiež stojí za to premyslieť si, ktoré potraviny chcete znova jesť, kedy - a bez ktorých by ste sa chceli zaobísť. Takže jesť - a nerobiť to - sa stáva udalosťou. Pôst to určite znie, pre mňa tento proces trvá štyri až šesť týždňov.
15. Pôst pomáha psychike.
U mňa je to tak. Pôst prežívam ako istý druh duševnej hygieny, ako euforický. Ale: Každý reaguje na pôst inak. Existujú ľudia, ktorí upadnú do depresívnej nálady. Pôst nie je pre týchto ľudí vhodný - alebo nanajvýš po konzultácii s lekárom.
16. Pôst sa môže konať iba v tichej miestnosti.
Vôbec nie. Nikdy som týždeň nepostil sám, ale vždy v skupine. To má pozitívny vplyv, že ma ostatní podporujú. Každý môže prísť do okamihu, keď povie: „Prečo to robím pre seba?“ Odpoveď nájdete v skupine, ostatní vás budujú. „Motivačný tlak“ prežívam aj ja.
Nechcem byť ten, kto hovorí: „Dnes som skončil.“ Skupina nesie. Ale samozrejme, ak chcete prestať, môžete a mali by ste tak urobiť v skupine. V mojej pôstnej skupine sú vždy ľudia, ktorí musia byť fit zo zdravotných alebo iných dôvodov. Aj v týchto chvíľach pomáha skupina.
17. Ako rýchly nováčik som len začal.
Nie, je veľmi vhodné sa téme venovať intenzívne vopred. To zahŕňa prečítanie alebo opýtanie sa, ako telo zareaguje na nedostatok potravy, ako chcem urobiť deň úľavy a evakuáciu čriev, čo chcem jesť počas pôstneho týždňa - či už vodu, čaj, zeleninové alebo ovocné džúsy.
Ak užívate lieky, príprava zahŕňa aj vyjasnenie si s lekárom, či je problém, ak ste týždeň nejedli.
18. Prvé jedlo po pôste je hitom.
Áno, je to veľmi zvláštne. Ako hostina, aj keď sa skladá z veľmi malého množstva, s nami vody a jabĺk. V skupine sme prestierali, akoby sme sa chceli poriadne najesť. Je to proste nebeské.