Keď sa snažíte mať deti, lepšie pochopte hormóny
Informovanie o svojom tele je polovica úspechu. Budete to lepšie chápať a regulačné mechanizmy začnú automaticky fungovať!
Hneď na úvod by som vám chcel ponúknuť krátke zhrnutie najdôležitejších aspektov hormónov pri pokuse o dieťa:
Existujú štyri hlavné „hormonálne skupiny“
V zásade možno hormóny veľmi zjednodušene rozdeliť do štyroch skupín, na steroidné hormóny (napríklad kortizol), na peptidové hormóny (napríklad TRH), ktoré sú tvorené aminokyselinami, derivátmi aminokyselín (napríklad melatonín) a derivátmi mastných kyselín (napríklad prostaglandíny). Steroidné hormóny sa vyrábajú z cholesterolu.
LDL, ktorý sa často považuje za zlý cholesterol, je pri tvorbe hormónov nenahraditeľný a hrá veľmi rozhodujúcu úlohu. Stručne povedané: beztuková strava vám skráti život, pretože tuky potrebujete na tvorbu hormónov.
Poďme sa pozrieť hlbšie do sveta hormónov plodnosti!
Zo skupiny steroidných hormónov:
Pregnenolón
Je matkou všetkých hormónov, zdrojom všetkých steroidných hormónov. Je potrebné vytvárať všetky ostatné hormóny.
estrogén
Jednou z hlavných úloh estrogénu je tvorba výstelky maternice, aby sa oplodnené vajíčko mohlo vytvoriť domov a samo sa implantovať. Tento hormón je zodpovedný za všetky vaše krivky a spôsobuje, že vaše tkanivo vyzerá kypré a dobre naplnené.
Estrogén prúdi po celom tele a ovplyvňuje každú jednu vrstvu. Ovplyvňuje vašu mozgovú činnosť, rovnako ako vaše kosti, vaše srdce a vašu pokožku. Zaisťuje, aby bol váš mozog vystrelený a vaše srdce pracovalo čo najlepšie.
Mám na mysli samozrejme estrogén, ktorý si vaše telo vytvára samo. To nezodpovedá syntetickému estrogénu, ktorý obsahuje pilulka alebo IUD a spol.
progesterón
Progesterón hrá hlavnú úlohu vo vašej plodnosti a zaisťuje, že vaše tehotenstvo prebehne dobre a zdravo. Aj keď ešte nie ste tehotná, je zásadné a dôležité produkovať dostatočné množstvo progesterónu. Vaše vaječníky produkujú progesterón z žltého telieska (žlté teliesko, zhluk buniek produkujúci hormóny), ktorý sa tvorí až po ovulácii.
Už ste niekedy cítili úzkosť, nespavosť, podráždenie alebo plačlivosť predtým, ako ste začali krvácať? Toto je zvyčajne známka toho, že netvoríte dostatok progesterónu. Ak je k dispozícii dostatočný progesterón, cítite sa chladený, pokojný a žijete svoj život s dôverou. Pôsobí upokojujúco, zmierňuje úzkosť a prehlbuje spánok. To znie dobre, však?
Progesterón je hormón s „chladným účinkom“
testosterón
Testosterón je vždy označovaný ako mužský hormón par excellence, ale najmä ženy potrebujú testosterón! Bez testosterónu vaše kosti slabnú, zhoršujú sa vaše myslenie, kolíše nálada a vaša motivácia rýchlo klesá. Hormón zvyšuje vašu sebadôveru a energiu. Ťažkosti nastávajú aj vtedy, keď je ho príliš veľa. Indikácie pre toto sú: mastná pokožka, akné, zvýšené vlasy na tvári, na hrudi alebo na oplátku vypadávanie vlasov.
Kortizol
Kortizol má často zlý rap a je považovaný za stresový hormón. A navyše prispieva k tvorbe brušného tuku. Vyrába sa v nadobličkách. Pôsobí na mnohých úrovniach a má napríklad potlačujúci účinok na imunitný systém a ovplyvňuje krvný tlak.
DHEA (dehydroepiandrosterón)
DHEA sa tiež produkuje v nadobličkách a funguje ako STARNUTÍCNY hormón. Necháva vrásky zmiznúť, zvyšuje vašu energiu a zlepšuje pamäť, redukuje telesný tuk a zvyšuje vaše libido. DHEA sa mení na estrogén a testosterón. Preto je také dôležité posilniť nadobličky, keď dôjde k veľkým hormonálnym výkyvom vo vzťahu k estrogénu a testosterónu.
Dôležité hormóny z iných skupín
Hormóny štítnej žľazy
Štítna žľaza, ktorá vám zapadá do krku ako motýľ, je zodpovedná za vylučovanie hormónov štítnej žľazy. Patria sem L-tyroxín T4 a trijódtyronín T3. Hormóny štítnej žľazy hrajú dôležitú úlohu v energetickom metabolizme a raste jednotlivých buniek. Zaisťujú vyváženú energetickú rovnováhu v organizme.
Všeobecne možno povedať, že nerovnováha štítnej žľazy je spojená s neplodnosťou, potratom, tráviacimi ťažkosťami, kožnými problémami a vypadávaním vlasov.
Hodnoty štítnej žľazy by mali určite skontrolovať váš gynekológ alebo praktický lekár, ak plánujete mať deti.
inzulín
Inzulín je produkovaný pankreasom a pomáha privádzať cukor do buniek. Chronicky vysoká hladina inzulínu môže viesť k vyššej hladine estrogénu. Inzulín reguluje produkciu testosterónu v nadobličkách.
Leptín
Leptín je produkovaný tukovými bunkami a reguluje vašu chuť do jedla hlásením vášho stavu hladu do mozgu. Ženy, ktoré majú leptínovú rezistenciu, nevysielajú do mozgu správnu správu. Správa: „Som plná“ sa nedostane dovnútra a to môže viesť k mučeniu pri chudnutí a chudnutí.
Oxytocín
Tento hormón sa často nazýva hormón lásky alebo maznania, pretože pomáha puto. Znižuje úzkosť a príliš veľa kortizolu a zvyšuje vašu pamäť. Hladinu oxytocínu môžete ľahko zvýšiť: 20-sekundové objatie zvyšuje produkciu oxytocínu a prudké zvýšenie pochádza z orgazmu.
Vaša úloha na budúci týždeň: veľa maznania!
Už som ti hovoril, že hormóny sú ako najlepšie kamarátky, držia spolu a úzko spolu súvisia. Ak zo skupiny skočí z mosta hormón, teda priateľ, všetci ostatní skočia za nimi, akoby ich k sebe spájalo neviditeľné puto. To znamená, že váš endokrinný systém je veľmi krehký systém. Ak niečo zmeníte na jednom mieste, zmeníte všetko.
Samozrejme, existuje veľa ďalších hormónov, ktoré tiež zohrávajú úlohu vo vašej plodnosti, ako napríklad LH, FSH, prolaktín - o tom inokedy!
Ako zistím, či mám hormonálnu nerovnováhu?
Všímate si, keď sa vo vašom živote všetko darí? Hm.
Keď sa stane niečo hrozné, napríklad niečo sa pokazí vo vašom partnerstve alebo vaša práca bude v pekle, všimnete si to veľmi intenzívne. Cítite to na všetkých úrovniach. Ovplyvňuje to váš pocit spokojnosti.
Vaše hormóny sa vyjadrujú podobným spôsobom: ak všetko funguje dobre a fungujú dobre, potom sa cítite dobre a neuvedomujete si to. Ak nie sú v rovnováhe, začnete sa cítiť nepríjemne a objavia sa príznaky, ktoré už nemôžete ignorovať, keď volajú o pozornosť.
Malý príklad vopred: ak máte v tele príliš veľa estrogénu, takzvanú estrogénovú dominanciu, potom ľahko priberáte, máte silné menštruačné krvácanie, bolesti hlavy a rýchle zmeny nálady. Na druhej strane, keď máte nedostatok estrogénu, v noci sa potíte, máte noci bez spánku a máte sklon k depresiám.
Kde som?
Pomocou tohto malého zhrnutia môžete vopred zistiť, kde sú vaše slabé stránky. Tu sú najčastejšie príznaky:
Určite si urobte krvný obraz a otestujte si stav hormónov!
Ak chcete mať deti, mali by ste si určite nechať otestovať hormóny a hladinu hormónov. Väčšinou to nie je len jeden hormón, ktorý nie je v rovnováhe, ale celý hormón. Preto je také dôležité dôkladne sa pozrieť a vyhľadať radu od špecialistu.