Keď stres spôsobuje bolesť žalúdka zdravie
Aktualizované: 21.1.19 - 13:02
Niekedy na vyvolanie bolesti žalúdka a nevoľnosti stačí pomyslenie na stresovú situáciu.
Stres má nielen dlhodobý vplyv na zdravie, akútny stres môže mať okamžitý vplyv aj na žalúdok. Niektorým potom býva nevoľno, iným urgentne treba ísť na toaletu. Prečo žalúdok a črevá reagujú na psychický tlak.
Čaká sa na pohovor alebo sa blíži termín a už vám reptá v žalúdku. Jeden na také stresové situácie reaguje miernou nevoľnosťou alebo bolesťami žalúdka, druhý mohol nepretržite utekať na toaletu. Jedna vec je istá: medzi mozgom a tráviacimi orgánmi je horúca linka.
Mostom medzi mozgom a telom je diencefalon, ktorý riadi všetky hormóny. „Napríklad, ak niekto, kto sa bojí psov, narazí na veľmi veľkého čierneho psa, spustí to v mozgu:„ Och, unikni! Och, stres! “, Hovorí profesor Peter Falkai z Nemeckej spoločnosti pre psychiatriu, psychoterapiu a neurológiu. „Diencefalon to hlási nadobličke.“ Týmto sa okamžite uvoľní veľké množstvo stresového hormónu kortizolu. „A to potom zabezpečí zrýchlenie dýchania, srdce bije rýchlejšie, svaly sú zásobované krvou.“ Telo je tak pripravené podľa hesla „udrieť alebo odbehnúť“. “
Lis na žalúdok, nevoľnosť, hnačka
Srdce, pľúca a svaly potrebujú energiu, aby boli pripravené na obranu a boli stiahnuté z gastrointestinálneho traktu. "Naše tráviace procesy stoja veľa energie a vyžadujú veľa kyslíka a krvi." To je v stresových situáciách neproduktívne, “hovorí Paul Enck, profesor psychosomatickej medicíny Fakultnej nemocnice v Tübingene. Potom prestanú vykonávať svoju pravidelnú činnosť a už nebudú prepravovať jedlo. V miernej forme spôsobuje stlačenie žalúdka nevoľnosť, v extrémnych prípadoch sa telo chce zbaviť zvyškov potravy čo najrýchlejšie - zvracaním alebo hnačkami.
Vedecky nebolo jednoznačne objasnené, prečo ľudia reagujú na stres odlišne. Existujú však rôzne vysvetľujúce modely. „Rozdielna citlivosť na stres je čiastočne vrodená, ale čiastočne aj nadobudnutá,“ hovorí Falkai. Ľudia, ktorým sa v ranom detstve venovala veľká pozornosť, sú odolnejšie voči stresu ako ľudia, ktorým sa venovala malá pozornosť. Okrem toho zohráva úlohu v ich intenzite aj to, ako sťažnosti riešite. „Fyzické stresové reakcie sa zintenzívňujú, keď ich postihnutí vnímajú ako katastrofu.“
Ako môžete zabrániť žalúdočným problémom?
Existuje niekoľko spôsobov, ako ovplyvniť úroveň fyzických reakcií. „Pred odchodom z domu môžete ísť v pokoji na toaletu a môžete prestať jesť alebo sa pokúsiť zmeniť určité stravovacie návyky,“ navrhuje Enck. Žalúdok a črevá nie sú stresované malými jedlami s malým obsahom tuku a vlákniny. "Tieto zložky sa trávia obzvlášť pomaly." Podľa toho spôsobujú viac problémov, keď sa ich telo chce rýchlo zbaviť. ““
V prípade obzvlášť citlivých ľudí bude mať na trávenie stále vplyv silný psychický stres. „V akútnych situáciách, napríklad pred skúškou alebo ak máte cestovnú horúčku, môžu brušní pacienti myslieť aj na preventívne lieky,“ radí Falkai. Východiskovým bodom číslo dva je úroveň stresu: Ak ste neustále elektrifikovaní, o zvyšok sa postará akútna situácia. Riziko je možné znížiť znížením celkového stresu, napríklad relaxačnými cvičeniami. „Mnoho ľudí je najlepších terapeutov: vedia, čo je pre nich dobré. Na jednej strane si to môžete vziať k srdcu, aby ste znížili svoju všeobecnú hladinu stresu. ““
Tretí spôsob je založený na skutočnosti, že reakcie tela je možné v obmedzenej miere trénovať. „Je možné, že určitý návykový efekt dosiahnete opakujúcimi sa stimulačnými situáciami,“ hovorí profesor Joachim Erckenbrecht z Gastro ligy v Gießene. To znamená: Tí, ktorí simulujú skúškové situácie, nielen cvičia, ale môžu sa aj sami otužovať. (DPA)